- Чому відшаровуються нігті на руках
- Чому шаруються нігті
- Як народними засобами лікувати нігті
- Чому ламаються нігті
- Чому гризуть нігті
Харчування
Стан ваших нігтів може багато що сказати про стан організму в цілому. Якщо ж вони стали тьмяними і крихкими, почали розшаровуватися, то в першу чергу варто подумати про те, як ви харчуєтеся. Для здорових нігтів, волосся та шкіри необхідний кальцій, саме він робить їх міцніше. Задумайтесь, чи вживаєте ви молоко, сир в достатній кількості? Сир, кисломолочні та йогурти також є джерелом кальцію. Тому хоча б раз на день вживайте в їжу молочні продукти і чергуйте їх, таким чином нова звичка вам не набридне. Якщо ж ви не любите продукти з молока або не можете їх вживати з якихось причин (наприклад, індивідуальна непереносимість лактози), то обов`язково приймайте вітаміни, до складу яких входить кальцій.
Для здорових нігтів необхідний білок, так так він є будівельним матеріалом всього організму. Їжте м`ясо і рибу. Не варто забувати і про яйця. До речі, для того щоб білок краще засвоювався організмом, можна вживати його з додатковим вітаміном С. Наприклад, після омлету з`їжте часточку грейпфрута або подайте до тушкованого м`яса апельсиновий сік. Горіхи, гречана крупа і бобові також є відмінним джерелом білка, цей варіант прекрасно підходить для тих, хто не вживає в їжу тваринні продукти.
До речі, зміцненню нігтів сприяють і деякі солодощі - наприклад, мармелад. Правда тільки той, до складу якого входить натуральний желатин, а не синтетичні замінники.
Нігті можуть розшаровуватися і від браку вітаміну D. Вітамін D міститься в яйцях, молочних продуктах, ікрі, печінці. Також він виробляється і самим організмом людини - при впливі на нього сонячного світла. Щоб ваш організм не страждав від нестачі цього вітаміну, проводите хоча б 15 хвилин на день на сонці у відповідний час року, а восени і взимку - хоча б по півгодини при денному світлі. До речі, вітамін D допомагає організму засвоювати кальцій.
Вітамін B також важливий для здорових кісток, шкіри, волосся і нігтів. Він міститься в житньому хлібі, бобових і горіхах, а також у великій кількості в пивних дріжджах.
Догляд
Зверніть увагу на ваш догляд за нігтями, причому як на косметичні засоби, так і на інструменти, які ви використовуєте. Переважно, якщо рідина для зняття лаку не буде містити ацетон.
Захищайте руки від впливу гарячої води і хімікатів при збиранні, регулярно змащуйте маслом або насиченим кремом не тільки руки, але і нігтьову пластину.
Нігті на руках ні в якому разі не варто обрізати - це прямий шлях до їх розшарування на кінцях. Необхідно користуватися якісною пилою, причому краще віддати перевагу не металевим, а зробленим з абразивних матеріалів. Скляні пилки - відмінний вибір. Підпилювати нігті краще в одному напрямку, своєрідними змахує рухами, наприклад, справа наліво.