ЯК зберегти тіло здоровим і пружним

Більшість фахівців, відповідаючи на питання, як зберегти тіло здоровим і пружним, рекомендують займатися спортом і більше рухатися. Таку пораду ефективний, але, на жаль, не кожна людина здатна звикнути до постійних фізичних навантажень. Існують і інші способи підтримки здоров`я тіла.

Інструкція

Намагайтеся якомога частіше приймати контрастний душ. Краще здійснювати такі процедури після кожного прийому ванни. Чергувати холодну і гарячу воду треба 4-5 разів. Прийом цей допомагає нормалізувати процеси кровообігу, що робить шкіру більш пружною.

Звертайте особливу увагу на шкіру рук і шиї. Навіть якщо ви регулярно користуєтеся кремами та лосьйонами для тіла, стежте за станом шкіри, але не приділяєте належної уваги рукам і зоні декольте, то ці ділянки тіла можуть видати ваш справжній вік. Шкіру рук треба берегти і при контакті з миючими засобами краще користуватися рукавичками. Крім того, рекомендується щодня використовувати зволожуючі і живильні креми для шкіри на шиї і руках.

В значній мірі вплинути на зовнішній вигляд тіла можуть вітаміни. Постарайтеся в мінімальному ступені "забруднювати" свій організм токсинами. У даному випадку мова йде в першу чергу про здорове харчування. Якщо вживати в їжу натуральні продукти в комплексі з вітамінними добавками, то здоровий зовнішній вигляд шкіри збережеться на довгі роки.

Звичайно ж, не варто випускати з виду і свою вагу. Зайві кілограми не тільки позбавляють зовнішність привабливості, але й ніколи не додадуть тілу пружності і тим більше здорового вигляду. Вага треба контролювати регулярними фізичними навантаженнями, відмовою від солоної, гострої і жирної їжі.