Як позбутися від почуття ніяковості

Щоб позбутися нав`язливих переживань, уявіть незграбний момент, коли вам стає особливо соромно і ви прямо-таки готові згоріти від цього всеосяжного почуття. Вдумайтеся, що ж такого поганого вам вдалося зробити? Адже корінь ваших переживань лежить в тому, що ви думаєте про свій статус. З ким завгодно могла б статися безглуздість, але ви це ви і такого не може бути. А чому це не може статися з вами? Можливо, вас у дитинстві вчили правильно себе вести на людях і занадто багато звертали на це увагу. Ну а може ви самі собі дали колись установку, що на людях ви обов`язково повинні бути самим ідеальним. Гірше, якщо навпаки - вас часто називали незграбним, в дитинстві ви часто здійснювали незграбні вчинки. Гірше тому, що в останньому випадку така проблема може привести до систематики, вас називали незграбним, ви в це підсвідомо повірили, а тепер підсвідомість працює проти вас. 

Розберіться в собі, звідки ваші переживання такі сильні. Коли ви визначите корінь всіх проблем, вам буде набагато простіше, і тепер вам залишиться тільки трохи попрацювати над собою, а саме кожен раз, коли ви знаходитесь в суспільстві незнайомих вам людей, припиніть думати про ідеальність вашої поведінки. Перестаньте пильно стежити за вашими рухами, за тим, як ви виглядаєте в даний момент. Чим більше ви замислюєтеся про правильність вашої поведінки і про свій імідж, тим сильніше ваші шанси на незручність, оскільки ці нав`язливі думки призводять ваше тіло в напругу. Коли ваше тіло напружене, м`язи скорочені, у вас немає легкості руху, немає правильного дихання, якраз звідси з`являється нестача повітря при виступах перед публікою! Розслабтеся і дайте установку собі, що ви анітрохи не краще за інших, а в разі незручного моменту проявите раціональність і просто відпустіть цю ситуацію.