ЯК очистити голову від зайвих думок

Часто думки осідають мертвим вантажем в нашій голові. Ці думки кружляють, не даючи можливості вирішити дійсно важливі питання. Людина застигає на одному місці, що викликає дратівливість і постійний занепад сил. Щоб цього не відбувалося, найчастіше проводите своєрідну «чистку».

Інструкція

Завжди записуйте необхідну інформацію, щоб не забивати нею голову. Не обов`язково носити з собою постійно блокнот. Для цього можна використовувати мобільний телефон, плеєр або будь-який клаптик паперу.

В кінці кожного тижня підводите підсумки. Це допоможе розставити все по місцях і виявити прорахунки. Допоможе зорієнтуватися в подальшій діяльності, скласти приблизний план на наступний тиждень.

Прораховуйте перспективи, робіть прогнози. Навчіться формулювати для себе довгострокові цілі. Чітке уявлення кінцевого результату, допоможе впорядкувати шлях до його досягнення. Це позбавить вашу голову від зайвих думок, а вас - від необдуманих кроків.

Щодня наводьте порядок у своєму житті. За день ви отримуєте величезну кількість різної інформації, яка накопичується в мозку. Не відкладайте дрібну роботу на завтра, це заощадить ваш час надалі.

Усвідомте те, що ви робите. Уявіть всі свої перспективи, зрозумійте до кінця те, чим ви займаєтеся, причини і бажаний кінцевий підсумок цієї діяльності. Це також допоможе привести думки в порядок.

Розпишіть алгоритм своїх дій, який дасть вам можливість чітко визначити свої цілі. Вводите нові поняття, які приведуть до нових ідей і думок. Це зніме зайві питання і непотрібні думки.