ЯК йога перетворює тіло і здоров'я

З кожним роком йога стає популярнішим. Багато хто сприймає її не як філософське протягом, невіддільне від фізичного розвитку, а просто як набір ефективних вправ. І в цьому немає нічого поганого, адже вплив йоги на організм складно переоцінити.

Йога володіє потужним впливом на організм

Гнучкість і розтяжка - одні з найбільш явних переваг, які ви отримаєте при заняттях йогою. Правильно виконувані асани ніколи не приведуть до розтягувань або травмування. Все має виконуватися дуже м`яко, без насильства над собою чи інших негативних відчуттів. Тіло звикає до навантаження поступово. Уже через кілька тижнів регулярних практик ви помітите, як змінилася амплітуда ваших рухів. зникли затискачі в суглобах, а м`язи стали більш чуйними.

Якщо ви будете займатися йогою довгий час, ви зможете привести в порядок роботу внутрішніх органів, оскільки кожна з асан спрямована на регулювання роботи одного або декількох з них. У першу чергу зміни торкнуться травлення, кровообігу, виведення рідини з організму. Щоб це сталося, необхідно не тільки правильно виконувати всі рухи і зв`язки, а й обов`язково стежити за диханням. Саме в цьому випадку внутрішні органи отримають додатковий вплив, і почнеться процес регулювання.

Йога нормалізує лімфоток, в тому числі і в області органів внутрішньої секреції. В результаті ви зможете позбутися від ряду гормональних проблем, оскільки ваші залози почнуть працювати більш правильно.

Одне з найбільш значних впливів йоги на загальний стан організму пов`язано зі зміною у свідомості і способі мислення. Не упускайте смислове складову кожної пози, і поступово ви навчитеся впливати на свій внутрішній стан, керувати емоціями, отримувати енергію. Цього ефекту йоги досягти набагато складніше, ніж фізичного розвитку. Працюйте над собою, читайте тематичну літературу, знайдіть хорошого наставника, який допоможе вам відкрити світ йоги в повній мірі.