Як легко навчитися плавати

Перша вправа - це вправа «Поплавок». Пориньте у воду приблизно по груди і глибоко вдихніть повітря. Затримайте дихання і, присівши навпочіпки, поринете у воду і уткніться носом в коліна. Протримаєтеся кілька секунд в цьому положенні, давши тілу спливти. Проробіть його кілька разів, щоб навчитися впевнено почувати себе у воді. 

Друга вправа, яке допоможе вам навчитися плавати - це ковзання по воді на животі. Так само зайдіть по груди у воду, вдихніть і ляжте на воду так, щоб обличчя було занурене в неї. Далі відштовхніться ногами від дна і почніть ковзати по напрямку берега, при цьому робіть рухи ногами вгору-вниз, витягнувши носки після відштовхування. Як тільки ви навчитеся ковзати довго, при ковзанні використовуйте руки, як ніби ви розгрібати воду перед собою. 

Третім вправа буде - ковзання по воді на спині. Більшість боїться що вони потонуть у це положенні і опускають ніг нижче у воду, але слід зрозуміти що потонути в цьому положенні практично неможливо, а опускаючи ніг, вона просто не засвоять вміння плавати на спині. Для виконання вправу так само зайдіть у воду, розслабтеся, ляжте на воду уявляючи, що ви лежите на надувному крузі або матраці і намагайтеся пролежати так деякий час. Коли ви навчитеся більш-менш лежати в даному положенні, спробуйте ковзати до берега використовуючи руки, не змінюючи положення. 

При освоєнні цих вправі ви зможете спокійно навчитися плавати, вже без страху перед водою. 

Грубою помилкою є те, що людина намагається задерти голову вище при плаванні, щоб нібито не напитися води, але це не так. Так тільки будуть втомлюватися шия і тіло буде лежати не повністю паралельно до води, що є не маловажним фактором при навчанні. Слід опускати підборіддя в воду. У такому положенні можна пропливти велику відстань і шия не втомлюватиметься. 

Слід виконувати навчанні при нагляді вже вміють плавати людей, а так само не плавайте в холодній воді, адже якщо м`язи будуть зведені судомою, то ніякі вміння не допоможуть вам.