ЯК не згоріти на пляжі :: Відпочинок на природі

Синє море, спекотне сонце і білий пісок - це те, про що мріє практично кожен. Усім хочеться пробігтися босоніж по пляжу і пірнути в теплу морську воду. Але при цьому потрібно бути дуже обережним, щоб збулася мрія не перетворилася на покарання у вигляді опіків на шкірі від палючого сонця.

Інструкція

Для першого прийому сонячних ванн вам буде потрібно не більше 20 хвилин. Якщо у вас перший або другий фототип шкіри і в цьому році ви ще не загоряли, то варто обійтися 10 хвилинами під сонцем.

Якщо ви приймаєте лікарські препарати, то необхідно перед відпочинком на сонячному узбережжі проконсультуватися з лікарем, оскільки деякі ліки можуть підвищувати чутливість організму до ультрафіолету. Потрібно наносити сонцезахисний крем за 25-30 хвилин до виходу на вулицю, тому що хімічні фільтри, що входять до складу кремів, починають діяти не відразу.

Не варто забувати про те, що автозагар не захищає від сонячних опіків, так як він не викликає утворення меланіну в клітинах шкіри. Економити на сонцезахисному кремі не варто, наносити краще в достатній кількості на все тіло (не менше 20 мл на один сеанс засмаги).

Пам`ятайте про важливий факт: зіграти з 11 до 16 годин не можна, так як сонце в цей час найбільш активне і отримати опік можна буквально за 5 хвилин. Сильно обгоріти можна і в тіні або в похмурий день, а у воді тим більше, навіть коли небо затягнуло хмарами.

Спина, обличчя, плечі і область декольте обгорають набагато швидше, тому на ці ділянки наносите сонцезахисний засіб з більш високим вмістом сонцезахисних фільтрів. Не забудьте надіти на голову панаму або капелюх, щоб додатково захистити себе від прямого сонця. Якщо під рукою крему не виявилося, то можна використовувати оливкову олію, оскільки воно теж має невеликий сонцезахисний фактор.