Чому нам необхідний вітамін д

Не допускає астми, захищає судини

Новітні дослідження встановили прямий зв`язок між нестачею вітаміну Д і виникненням бронхіальної астми. Достатній рівень «сонячного» вітаміну сприяє зменшенню не тільки тяжкості захворювання, але і частоти астматичних нападів.

Наші судини також дуже чутливі до впливу вітаміну Д. При його участі поліпшується кровотік, знижується ризик формування атероматозних бляшок, а значить, зменшується ймовірність серцево судинних катастроф (наприклад, інфаркту)

Знижує ризик раку

У людей, які щодня отримують достатню кількість вітаміну Д, знижується ризик розвитку раку, в першу чергу прямої кишки і легенів. Пояснюється це тим, що цей вітамін підвищує рівень ендогенного білка, що володіє протипухлинною активністю.

Мабуть, неспроста статистика фіксує зменшення випадків розвитку раку легенів у міру наближення до екватора. Більше сонця - менше ризик.

Попереджає рахіт

Стосується це насамперед дітей грудничкового віку, а також жінок в положенні. Адже, щоб дитина народилася здоровою і міцним, майбутній мамі вже під час вагітності слід отримувати вітамін Д - як з сонячними променями, так і з продуктами харчування (найбільше вітаміну Д в рибі). Коли ж маля народжується, йому призначають вітамін Д у вигляді масляного або водного розчину - в цілях профілактики рахіту. Особливо потребують цього діти, які народилися восени і взимку, адже їм в перші місяці життя дістається не так багато сонечка. Влітку прийом вітаміну Д зазвичай припиняють.

Дефіцит чи ні

На ранніх стадіях нестача вітаміну Д проявляється втратою апетиту, зниженням ваги, втратою зору, безсонням, печіння в роті і горлі. Помітивши в себе такі симптоми, варто звернутися до терапевта.