ЯКІ вітаміни можна застосовувати без побоювання

Існує думка, що вітамінів, що надходять в організм людини разом з їжею, йому недостатньо, і потрібно заповнювати їх дефіцит, приймаючи штучні. Виробники, відчуваючи підвищений попит, розробляють численні полівітамінні комплекси, що містять, в тому числі, і мінерали. Але не всі вони безпечні, деякі можуть викликати безліч побічних ефектів.

Інструкція

Найрізноманітніші полівітамінні комплекси продаються в аптеках, придбати їх можна без рецепта лікаря. Більше того, покупці часто навіть обходяться і без його рекомендацій. Тим часом, вітаміни можуть надавати досить сильний вплив на здоров`я людей, особливо тих, хто потребує їхньої додатковому прийомі. Це вагітні та жінки, діти і люди похилого віку, а також ті, кому вітаміни показані в якості лікувального препарату.

Високі дози вітаміну А підвищують ризик перелому стегна у жінок похилого віку, а у молодих - ризик народження дитини з вродженими дефектами. Передозування вітаміну В6 чревата поразкою нервів, надлишок бета-каротину підвищує ризик розвитку раку легенів у курців і тих, чия робота пов`язана з дрібнодисперсного мінеральної пилом. Навіть такий популярний, особливо у жінок, вітамін Е в підвищених дозах може викликати головні болі, втому, порушення травлення. Крім того, його можна приймати одночасно з вітамінами А, D, К і бета-каротином.

Але без додаткового прийому вітамінів все-таки не обійтися в тих випадках, які були перераховані вище, тому основним критерієм вибору повинна бути максимальна безпека і відсутність побічних ефектів. Таким критеріям в категорії вітамінних комплексів, призначених для вагітних і годуючих жінок, відповідають: «Ельовіт Пронаталь», «Вітрум Пренотал Форте», «Мульти-Табс Пренотал» і «Алфавіт Мамине Здоров`я». Найбільш безпечний з них «Ельовіт», але вартість його досить висока. «Мульті-Табс» і «Алфавіт» більш доступні, але в першому відсутні необхідні вагітним і годуючим кальцій і біотин, а при прийомі другого можна заплутатися, вибираючи таблетку необхідно кольору.

Судячи з відгуків, найбезпечнішими вітамінними комплексами, до того ж призначеними для дітей різних вікових категорій, є серія «Алфавіт» і вхідні в неї «Наш Малюк», «Дитячий Сад», «Школяр» і «Тінейджер». До безперечних достоїнств цих комплексів можна віднести гипоаллергенность і поділ вітамінів, які не можна приймати спільно, по різних групах і різних таблеткам. Серія «Мульти-Табс» для дітей і «Центрум Дитячий» також вважаються безпечними.

Для літніх людей можна порекомендувати полівітамінні комплекси «Алфавіт 50+» і «Центрум Сильвер». Ці препарати містять всі необхідні вітаміни і мінерали, дефіцит яких починає позначатися у віці старше 50-60 років, крім того, вартість їх залишається доступною навіть для тих, хто живе на одну пенсію.