ЯКІ вітаміни пити в першому триместрі

Вагітність - це чудовий час в житті жінки. Весь період вагітності умовно ділиться на 3 етапи. Перші 12 тижнів - 1 триместр, з 13 по 28 тиждень - 2 триместр і з 29 тижні до закінчення вагітності - 3 триместр.

Інструкція

1 триместр - найважливіший і складний протягом всієї вагітності. Саме в цей час відбувається формування всіх систем і органів плода. Тому вкрай важливо, щоб жінка отримувала всі необхідні вітаміни і мікроелементи.

Найнеобхіднішими в 1 триместрі є вітаміни групи В і фолієва кислота. Вітаміни групи В потрібні для правильного формування та розвитку нервової системи плоду, знижують прояви токсикозу і регулюють обмін речовин у жінки. Утримуються вони в м`ясі, молочних продуктах, хлібі з муки грубого помелу, отрубях.Прі їх нестачі можуть розвинутися вади серця, гідроцефалія у дитини, у матері - токсикоз.

Фолієва кислота необхідна для нормального розвитку хребта плода, його головного і спинного мозку. При нестачі можуть виникати пороки їх розвитку.

Вітамін А потрібен для правильного розвитку органу зору, сечостатевої системи. Міститься у великій кількості в яловичої печінки, яйцах.В вигляді бета - каротину (провітамін А) в моркві, шпинаті, петрушці, обліписі.

Вітамін Д і кальцій потрібні для правильного розвитку кісток скелета плода. Кальцій міститься в рибі, молочних продуктах, зелених овочах і фруктах. Вітамін Д в яєчному жовтку, вершковому маслі, печінці тріски, швидко виробляється в організмі під впливом сонця. При його недоліку скелет формується неправильно і розвивається рахіт.

Вітамін Е в багато разів зменшує ризик переривання вагітності, який зростає до кінця 1 триместру. Міститься в горосі, проростках пшениці, нерафінованих рослинних маслах.

Залізо необхідно для профілактики анемії у вагітної жінки, правильного формування кровоносної та імунної систем у плода. Міститься в печінці, м`ясі індички, яловичині, рибі.

Вітамін С потрібен для формування хрящової і кісткової тканини, підвищує імунітет. Міститься в зелені, ягодах, цитрусових. Йод потрібен для хорошої роботи щитовидної залози вагітної жінки. Зазвичай він не входить до складу вітамінів, його призначають окремо.

Але як би повноцінно і збалансовано не харчується вагітна жінка, в сучасних умовах неможливо отримати достатню кількість вітамінів і мінералів тільки з їжею. Тому і були розроблені сучасні вітамінно - мінеральні комплекси, завдяки яким організм жінки буде отримувати всі необхідні компоненти.

Усі вітаміни для вагітних мають практично однаковий склад, різниця тільки в дозах. Ельовіт пронаталь містить всі необхідні мінерали і вітаміни, а також підвищена кількість магнію, поетом їх рекомендують при загрозі викидня.

Алфавіт: плюс цього комплексу в тому в тому, що вітаміни в ньому рознесені в різні таблетки, що дозволяє легко виключити який або вітамін при його непотрібності або алергії.

Вітрум пренаталь: ці вітаміни містять підвищену кількість заліза, що добре для вагітних з анемією.

Центрум матерна: містять дуже велику кількість вітаміну А, тому приймати їх краще тільки за призначенням лікаря.

Компливит Мама: недолік в тому, що вітамінів А, Д і групи В у ньому нижче норми. Плюс в тому, що вони підходять жінкам, які вважають, що вони отримують достатню кількість вітамінів з їжею. Зараз випускаються вітаміни компливит тріместрум 1, тріместрум 2 і тріместрум 3. У них підвищений вміст саме тих вітамінів, які необхідні в даному періоді вагітності.

Мультитабс Пренаталь: ідеально підходять для жінок з нормально протікає вагітністю, містить всі необхідні вітаміни, мінерали в розумних дозах.

Вітаміни вагітним краще приймати за призначенням лікаря, з урахуванням стану здоров`я та потреб в підвищеному вмісті того чи іншого компонента.