ЯКІ вітаміни приймати перед зачаттям

Вагітність - непросте випробування, до якого слід готуватися заздалегідь. Збалансований вітамінно-мінеральний комплекс підготує організм до вагітності і збільшить шанси на успішне зачаття.

Інструкція

Грамотне планування вагітності - найважливіший фактор, від якого залежить успішне зачаття і нормальний розвиток майбутнього малюка в материнській утробі. З настанням вагітності організм жінки стикається з серйозними змінами, тому необхідно завчасно забезпечити його всіма необхідними вітамінами і мінералами, від яких залежить здоров`я мами і майбутнього малюка.

Вітаміни, які жінка приймає під час підготовки до вагітності, не тільки створюють сприятливий грунт для зачаття, але і сприяють правильному формуванню життєво важливих органів у зародка в перші тижні вагітності. Приймаючи вітаміни, жінка знижує ризик патологій і вад розвитку у плода.

Один з найважливіших вітамінів, який необхідно приймати при плануванні вагітності, а також протягом усього першого триместру - це фолієва кислота (вітамін В9). У першому триместрі вагітності формується центральна нервова система дитини, розвивається головний мозок, відбувається формування плаценти. Для того щоб ці процеси протікали нормально, необхідна достатня кількість фолієвої кислоти в організмі. Дефіцит цієї речовини може призвести до серйозних вад розвитку, а також до неправильного формування плаценти, що згодом може призвести до викидня або завмерлої вагітності.

Вітамін Е також необхідний майбутній мамі. Він допоможе жінці зберегти здоровий і квітучий вигляд, а також забезпечить розвиток здорової кровоносної системи майбутньої дитини. Якщо пара планує зачаття, достатньо 10-15 мг вітаміну Е на добу, щоб задовольнити потреби організму. Дозування вітаміну Е збільшується, якщо жінка вживає алкогольні напої, курить і часто п`є каву.

Вітамін В6 - речовина, що відповідає за синтез амінокислот і білків, які є будівельним матеріалом клітин будь-якого людського організму. Завдяки вітаміну В6, відбувається повноцінне формування і розвиток мозку зародка. Крім того, ця речовина допомагає майбутній мамі боротися з перепадами настрою і токсикозом в першому триместрі вагітності.

Не варто забувати і про мінерали: в період планування незамінні цинк і магній. Цинк бере участь у формуванні здорової ДНК і запобігає відшарування плаценти. Магній бере участь у регуляції більшості складних біохімічних процесів, його недолік може вкрай негативно вплинути на перебіг вагітності. Дефіцит магнію може призвести до фізичної відсталості плоду і викликати серйозні проблеми, аж до викидня.