ЯКІ вітамінні препарати потрібно пити перед вагітністю

Майбутні мами, які планують вагітність, приділяють увагу прийому вітамінів до зачаття на ранньому етапі. Не всі вітаміни корисні в такий період. Підбір, допоможе зробити ваш гінеколог.

Інструкція

Фолієва кислота і вітамін Е. Такий тандем корисний для регуляції циклу і овуляції. Його призначають за три місяці до запланованої вагітності. Приймайте фолієву кислоту з першого дня місячних 14 днів. На 15-й день починайте пити вітамін Е - його приймайте 12 днів. У проміжок між прийомами вітаміну Е і фолієвої кислоти настає овуляція. Фолієву кислоту продовжують пити навіть після зачаття малюка. Вона запобігає ймовірність розвитку багатьох патологій.

Вітамін А. Цей вітамін є профілактичним засобом при загрозі викидня і допомагає швидше завагітніти. Головне проконсультуватися з лікарем на рахунок дози. Вона розраховується індивідуально. Так як ви вже отримуєте вітамін А з їжею. А надлишок його в організмі може негативно позначитися на майбутнє малюка.

Йодомарин або йодит калію. Його приймають як профілактичний засіб від захворювань щитовидної залози. Досить 200 мкг на день. У звичайному раціоні можна використовувати йодовану сіль. Дуже велика кількість йоду міститься в морепродуктах, особливо в морській капусті.

Вітамін Б6 - є фундаментом росту клітин майбутнього організму. Він регулює деякі види нервової системи і сприяє виробництву нової крові. Так само достатня його кількість в організмі сприяє правильному розвитку мозку майбутнього малюка, а у вагітної знижує інтенсивність виникнення раннього токсикозу.

Вітамін С - аскорбінова кислота. В цілому він зміцнює імунітет. Підвищує продуктивність організму, вбиває бактерії і нейтралізує токсини. Його можна приймати як добавку у вигляді таблеток, достатньо 100 мг. Якщо ви вживаєте в їжу продукти з високим вмістом аскорбінової кислоти, то дозу добавки можна зменшити. Високий вміст такого вітаміну в цитрусових, шипшині, петрушці, смородині, червоному перці, капусті.

Для розвитку скелета і майбутніх зубів у малюка необхідний вітамін D. Мамі цей вітамін теж знадобиться, так як після народження більша частина його піде з організму, і цей вітамін знадобиться як профілактика боротьби з проблемами зубів. Добова норма 2.5 - 5 мкг. Цей вітамін міститься в таких продуктах як молоко, яйця, морепродукти, гриби.

Цинк і магній - при плануванні вагітності грають не останню роль. Вони беруть участь у розвитку клітин, синтезі кислот і білків. Достатня кількість цих препаратів попереджають викидень плоду. Якщо приймати їх як окремі препарати то достатньо 5-6 мг. в день. У щоденних продуктах ці елементи теж містяться, наприклад в висівковий або житньому хлібі, в гарбузовому насінні, кедрових горіхах.