ЯК вилікуватися від клептоманії

Клептоманія - це пристрасть, при якому людина не здатна встояти перед бажанням що-небудь вкрасти. Люди, що страждають цією залежністю, крадуть з різних причин. Одні збирають речі і не користуються ними, інші - беруть тільки те, що їм потрібно. Позбутися від клептоманії досить складно, але зробити це необхідно.

Інструкція

Визнайте, що ваша звичка красти - це захворювання. Клептоман зазвичай усвідомлює, що він здійснює протиправну дію, він розуміє, що на ньому лежить вина, тому не вважає, що йому потрібна допомога. Пам`ятайте, що ваше бажання вкрасти - це наслідок розлади поведінки, стресу, неспокою, незадоволених бажань і т.д. Щоб усвідомити це, зверніть увагу на свої почуття, коли робите крадіжку. Ви можете помітити, що ви ніби не в собі і не цілком відповідаєте за свої дії. Це поширене стан клептомана.

Також для клептоманів характерно задоволення, яке вони отримують після крадіжки, знімаючи тим самим сильне напруження і хвилювання, яке було до неї. Клептомани часто відчувають почуття сорому і провини, вони намагаються позбавитися від них за допомогою алкоголю і наркотиків. Зверніть увагу, чи не спостерігаєте ви за собою такого.

Складіть список епізодів вашого злодійства, вкажіть також почуття, які ви відчували, здійснюючи їх. Звертайте особливу увагу на причини своїх вчинків, згадайте, чи були присутні конкретні подразники, які підштовхували вас до крадіжки. Вказуйте всякий раз, наскільки високою була ваша потреба здійснити крадіжку в конкретному випадку. Використовуйте для цього, наприклад, бальну систему.

Вкажіть, до яких наслідків приводили ваші дії. Якщо вас ловили на крадіжці, запишіть, скільки разів це відбувалося, що ви при цьому відчували. Можливо, ви відчували почуття провини або сорому. Запишіть, що ви робили, щоб впоратися ними, каялися ви коли-небудь в скоєному. Якщо ви продовжуєте здійснювати крадіжки, веди їх облік, записуйте свої відчуття, причини своїх вчинків, а також їх наслідки.

Склавши список своїх почуттів та емоцій, які ви відчуваєте при крадіжці, ви зрозумієте, які потреби ви намагаєтеся задовольнити за допомогою клептоманії. Вам необхідно знайти спосіб, щоб відвернути себе, зайняти себе діяльністю, яка зможе замінити клептоманію. Знаючи свої потреби, скласти такий список буде нескладно, можливо, це буде якесь хобі, малювання, добровольча діяльність або, наприклад, допомога в лікуванні інших клептоманів. Ведіть записи своїх досягнень. Вказуйте, що допомагає вам впоратися зі своєю пристрастю в кожному конкретному випадку. У майбутньому ви зможете користуватися ними в міру необхідності.

Клептоманія може бути досить сильною залежністю. Ви можете бути не в змозі впоратися з нею самостійно. У такому випадку вам необхідно буде звернутися за допомогою до психологів. Крім того, можливо, вам знадобиться відповідне медикаментозне лікування. За додатковими консультаціями звертайтеся до свого терапевта.