Чому постійно мерзнуть ноги

Тісне взуття

При постійному носінні тісного взуття, щільних синтетичних шкарпеток і колгот відбувається порушення в циркуляції крові по судинах. Сила кровотоку в міру наближення до кінцівок знижується, в результаті ступні не отримують необхідної кількості крові, і ноги мерзнуть. Рішення проблеми полягає в зміні взуття на більш простору і відповідну як за розміром, так і за таким показником, як повнота.

Порушення капілярного кровообігу

Причиною порушення капілярного кровообігу може бути слабка робота серцевого м`яза, судинна дистонія або локальне пошкодження кровообігу, підставою для якого послужило варикозне розширення вен, або аномальне будова судин на нижніх кінцівках. Через погану циркуляції крові не доставляється тепло до ніг.

Слабка функція щитовидної залози

У більшості випадків мова йде про гіпотиреозі. При цьому захворюванні відбувається уповільнення (гальмування) всіх процесів в організмі, гормони в необхідному кількості не виробляються, енергія не виділяється. Супутні симптоми при гіпотиреозі - аритмія, знижена температура тіла, надмірна сальність волосся, ламкість нігтів. Треба терміново йти на прийом до лікаря, щоб підтвердити або виключити цю причину холодних ніг.

Залізодефіцитна анемія

Дефіцит заліза в споживаних щодня продуктах може призвести до зниження гемоглобіну в складі крові. У свою чергу, при низькому гемоглобіні судини недоотримують кисень, і це цілком може бути тією самою причиною, по якій мерзнуть ноги навіть влітку. Досить збагатити свій раціон продуктами, багатими залізом (яловичина, печінка, яблука, гранат, гречана каша, чорна смородина та ін.), І проблема зникне.

Куріння

Куріння, в т.ч. пасивне, а також деякі медикаменти (наприклад, препарати ріжків, бета-адреноблокатори) можуть викликати спазм кровоносних судин. Ноги часто мерзнуть саме з цієї причини.

Дефіцит вітамінів А, Е і жирів

Нерідко жінки, що дотримуються низькокалорійних дієт, позбавляють себе повноцінного, тобто збалансованого, харчування, і тим самим недоотримують необхідну кількість жирів і вітамінів, яке потрібно організму щодня. В результаті енергетика падає, склад крові збіднюється, у підсумку жінки мають холодні ноги навіть у спекотні літні дні.

Вік

Чим старша людина, тим частіше в його організмі відбуваються істотні зміни. Фізіологічні процеси сповільнюються, в т.ч. обмін речовин і кровообіг. Крім того, у багатьох літніх людей у міру старіння зменшується м`язова маса і об`єм жирової підшкірної тканини. В результаті спостерігається зниження теплообміну і - холодні ноги. Часто з віком прогресує гіпотонія (знижений артеріальний тиск), яка також може бути причиною мерзнуть нижніх кінцівок.