ЧОМУ постійно мерзнуть руки і ноги

У деяких людей навіть в жарку погоду постійно мерзнуть руки і ноги. Це може бути викликане багатьма причинами: звуженням капілярів, затримкою циркуляції крові або її підвищеною в`язкістю, захворюваннями нервової та ендокринної системи і т.д.

Через що руки і ноги постійно мерзнуть

У вас часто мерзнуть кінцівки? Причин цього явища багато. Якщо руки і ноги мерзнуть постійно, незалежно від часу доби і температури навколишнього середовища, це може бути викликано серцевою недостатністю, варикозну хворобу, вегето-судинну дистонію. Крім того, руки і ноги можуть бути холодними через порушення роботи щитовидної залози, а також при цукровому діабеті. Інші симптоми розвитку цукрового діабету - часті оніміння кінцівок, свербіж, підвищена пітливість. При цих ознаках необхідно зробити аналіз крові на цукор!

Холод в руках і ногах може бути викликаний підвищеної в`язкості крові, а також звуженням кровоносних судин, яке, в свою чергу, відбувається з багатьох причин. Наприклад, через паління, прийому спиртних напоїв. Нікотин, потрапляючи в організм, призводить до спазму кровоносних судин, особливо периферичних. Тому у багатьох кращих людей руки і ноги постійно мерзнуть. Людина може не відчувати холоду, але кінцівки будуть холодними.

Ще одна причина, через яку в пальцях рук постійно відчувається холод - хвороба Рейно. Це захворювання вражає, як правило, жінок у віці 20-40 років. Механізм хвороби вивчений ще не повністю. Фахівці вважають, що в її основі лежить генетична схильність. Провокуючим фактором початку хвороби може послужити сильний нервовий стрес, тривале емоційне перенапруження, травми пальців або ревматичні захворювання.

Нарешті, кінцівки можуть мерзнути через малорухливого способу життя або нестачі в організмі деяких вітамінів, особливо С і Е, а також мікроелемента заліза (анемія). Самостійно ставити діагноз і займатися самолікуванням вкрай небажано, краще звернутися за медичною консультацією.

Як позбутися від постійного холоду в кінцівках

Перш за все необхідно звернутися до лікаря, щоб з`ясувати причину, чому мерзнуть руки і ноги, і при необхідності пройти курс лікування. Курцям треба позбутися цієї поганої звички (або, принаймні, звести споживання тютюну до мінімуму).

Велику роль відіграють фізичні вправи й загартовування, особливо при малорухливому способі життя. Крім того, необхідно вводити у свій раціон продукти, багаті вітамінами С і Е, а також залізом, наприклад, нежирне м`ясо, рибу, зелень, овочі, цитрусові, ягоди.