ЩО робити, якщо постійно холодно :: Здоров'я і медицина

Зустрічаються люди, які мерзнуть навіть у теплу погоду і змушені надягати светри, куртки, викликаючи подив у оточуючих. Вони ніяк не можуть зігрітися, їхні кінцівки на дотик здаються крижаними. Без жодної видимої причини їх раптом проймає озноб. З чим пов`язане це явище, і що робити таким людям?

Вам постійно холодно? Зверніться до лікаря! Знижена холодостійкість може свідчити про захворювання ендокринної та кровоносної системи. Наприклад, відчуття зябкости - один із симптомів гіпотиреозу (недостатній активності щитовидної залози). Також людина може відчувати постійний холод, особливо в кінцівках, через поганий кровообігу, викликаного захворюваннями серця або судин.

Відчуття зябкости може також бути викликане порушенням в роботі надниркових залоз, через що в кров регулярно надходять надлишкові кількості адреналіну. Ця речовина має яскраво виражену судинозвужувальну дію. Особливо помітно воно проявляється у периферичних судин. Тому при сильному хвилюванні пальці рук і ніг часто холонуть, аж до відчуття «морозних голок». Встановити причину цього явища і призначити лікування може тільки фахівець. Тому бажано звернутися до кардіолога і ендокринолога для подальшого обстеження.

Однак нерідко причина «мерзлявості» не пов`язана з хворобою. І позбутися відчуття холоду дуже легко, треба тільки розумно поводитися. Наприклад, слід завжди одягатися по погоді, не звертаючи уваги на моду. Навіть якщо вам дуже йде коротка приталенная курточка, чи розумно носити її в сильні морози.

Не слід також надто захоплюватися дієтами. Адже шар підшкірної жирової клітковини - це природний теплоізолятор, що не дозволяє тепла швидко випаровуватися. Все добре в міру. Зрозуміле прагнення багатьох людей мати ідеальну фігуру, але 1-2 кілограми зайвої ваги зовнішність не змінять, а позбавити від зябкости можуть. Необхідно уникати зайвих хвилювань, стресів. Адже при цьому в кров викидається велика кількість адреналіну, зі всіма витікаючими наслідками, про які вже було сказано раніше.

Судинозвужувальну ефектом, хоч і менш вираженим, ніж у адреналіну, володіють також кофеїн і нікотин. Тому багато курців зі стажем і переконані кавомани добре знайомі з підвищеною зябкостью. Їм слід відмовитися від куріння і споживання великих кількостей кави (особливо міцного). Нарешті, не слід зловживати міцними спиртними напоями. На перших порах прийнятий алкоголь дає відчуття теплоти через розширення судин. Але цей ефект досить швидко проходить, і виникає відчуття зябкости.