ЯКІ зміни відбуваються при відмові від куріння :: Здоров'я і медицина

Відмова від куріння призводить до серйозних змін як на фізичному, так і на емоційному рівні людини. З того моменту, коли курець викинув свою останню сигарету, змінюється стан його внутрішніх органів, настрій і стійкість до різного роду захворювань.

Інструкція

Не лякайтеся простудних захворювань. На жаль, одне з негативних наслідків відмови від куріння - падіння імунітету. Організм курця, який звик до щоденних дозам нікотину, відчуває брак цієї речовини і починає перебудовуватися для виживання в нових умовах. В результаті цього ви починаєте кашляти, відчувати біль у горлі, з`являється нежить і інші ознаки грипу та застуди. Часто це збиває з пантелику, і людина знову береться за сигарету, проте слід потерпіти всього пару тижнів, за які імунна система зміцніє і знову стане стійко витримувати вірусні атаки.

Відчуйте зміни внутрішніх органів. Оскільки куріння руйнівним чином впливає, насамперед, на життєво важливі органи, такі як серце і легені, саме з них починається відновлення організму після відмови від сигарет. Серцево-судинна система приходить в норму - судини стають еластичнішою, серце отримує достатню кількість кисню і працює набагато стабільніше. Кровообіг нормалізується, кров збагачується киснем. Через 24 години з легких починають виводитися слиз і токсини, а через два-три тижні збільшується об`єм легенів.

Відчуйте повноту життя. Уже через кілька тижнів практично повністю йдуть одні з найбільш неприємних зовнішніх ознак куріння - це характерний запах з ротової порожнини, ранковий кашель, постійні хрипи і мішки під очима. Шкіра стає більш здоровою, набуває нормальний колір, зникає закладеність пазух, і помітно знижується ризик серцевих захворювань. Через два роки після відмови від шкідливої звички ризик отримати серцевий напад знижується до звичайного рівня, а через п`ять років у два рази скорочується ризик захворіти на рак легенів, горла і стравоходу. Крім того, відновленню підлягає нервова система - дратівливість поступово йде, депресивний стан змінюється життєрадісним.

Слідкуйте за харчуванням і органами травлення. Бажання закурити схоже по відчуттях з голодом, тому людина, що відмовився від сигарет, починає більше їсти, що призводить до появи зайвої ваги. Багато курців навіть виправдовують своє небажання позбутися шкідливої звички страхом перед ожирінням. Однак насправді все залежить від вас - стежте за харчуванням і не передайте, вважайте калорії, займайтеся спортом. У перший час ви дійсно будете відчувати підвищене почуття голоду, оскільки метаболізм сповільнюється, а робота смакових рецепторів поліпшується, але вже через пару місяців ви відчуєте, як повертаєтеся до нормального способу життя.