Порада 1: за який час очищаються легені курця

Для початку слід зазначити, що чим більше стаж у курця, тим повільніше будуть виводитися накопичені токсини, смоли і т.д. Також людям, схильним тривалий час цієї звичці, буде набагато складніше перебороти психологічну залежність і звичну моторику (пошук запальнички і сигарет по кишенях, імітація збивання попелу і т.п.).

Як швидко очищаються легені курця?

Швидкість виведення токсинів з організму безпосередньо залежить від стажу курця. Зазвичай при маленькому стажі в перші дні з організму виводяться первинні та вторинні продукти нікотину. Через 3-4 тижні колишньому курцеві стає легше працювати, рухатися, так як в легені починає надходити більша кількість кисню. Через кілька місяців покращиться робота легенів - це, в першу чергу, буде проявлятися у зменшенні задишки і збільшенні витривалості. Колишній курець зможе проходити більшу відстань «в гору», ніж раніше. В цей же час покращиться кровообіг у кінцівках.

Протягом трьох місяців після відмови від куріння людина зможе спостерігати виділення коричнюватої слизу (іноді з кривавими вкрапленнями). Проте боятися в цьому випадку не варто! Це відходять накопичені відкладення смол у вигляді мокротиння. У важких випадках мокрота може виходити у вигляді згустків або шматочків - з цього приводу також не варто переживати. Чим більше такої слизу виходить, тим швидше очищаються легені.

Колишній курець зможе відчути себе людиною, абсолютно не мають наслідків тривалого куріння, через 3-15 років (для кожного колишнього курця термін варіюється). Це, звичайно ж, дуже довго, але результати того варті.

Перші дні мук

Для всіх людей, що вирішили кинути палити, найважчими є перші дні відмови від звички. Всі бросавшие курці знають, що таке «ломка перших днів». Для неї характерна сильний головний біль, відчуття, почасти схоже на голод, і інші неприємні симптоми, які у кожного проявляються по-різному. Перша доба у курця спостерігається синдром відміни - припинення надходження нікотину та окису вуглецю проявляється у перерахованих вище симптомах.

Однак через 12-24 години легкі будуть краще працювати (пройде відчуття нестачі кисню, а також не доведеться робити судомні глибокі вдихи). Переживши таке неприємне стан, яким характеризуються перші дні відміни куріння, курець зможе поправити своє здоров`я, а також очистити свої легені.