Що відбувається з організмом після відмови від куріння сигарет

Кинути палити не так вже просто, як здається, тому що організм звикає до дозі нікотину і, природно, переживає величезний стрес, так би мовити, «ломку». Для того щоб допомогти людині на психологічному рівні, розроблено багато методик, написані книги, створені тренінги та гуртки.

Зміни в організмі під час відмови від сигарет

Тяга до сигарет у всіх відрізняється за тривалістю і може затягнутися на період від тижня до місяця. Найважчими, звичайно, будуть перші кілька днів. Головне - триматися до кінця, інакше ваша спроба провалиться. Цей період ломки організму називається «синдромом відмови від куріння» і може супроводжуватися такими симптомами: звичайно, нестримним бажанням покурити і вдихнути сигаретний дим, нетерпінням, порушенням сну, дратівливістю і нервовими зривами, депресивним станом. Також у людини можливий головний біль і запаморочення, шум у вухах, пітливість, тремтіння рук, задишка і мокрий кашель, збільшення ваги, внаслідок підвищення апетиту. Швидше за все, вас буде нудити, після відмови від сигарет у вас почнеться погане самопочуття.

Цілком можливий збій роботи в імунній системі, тобто можна легко простудитися або підхопити вірусну інфекцію, можуть розвинутися стоматит або виразки в ротовій порожнині.

Зміни в організмі людини, що кинув палити

Якщо ви все-таки вирішили кинути курити або вживати алкоголь, треба пам`ятати, що плюсів для вашого здоров`я від цього набагато більше, ніж мінусів під час цього процесу, наприклад, таких, як вищевказані побічні ефекти. Вже через деякий час ви відчуєте себе набагато краще. Через місяць слизові оболонки органів дихання, шлунка і кишечника почнуть очищатися від нікотину і поступово оновляться, об`єм легенів збільшиться, зникне кашель, покращиться еластичність судин, почнеться процес оновлення кров`яних клітин і тілець.

Крім того, у вас покращиться стан шкірних покривів і колір обличчя, поступово і дуже повільно відновлюються клітини печінки, кашель стає все рідше.

До шостого місяця нормалізуються процеси сну і травлення, вага приходить в норму. До восьмого місяця зникає такий наслідок куріння, як хрипота в голосі, викликана курінням, зуби біліють. Курити вже не хочеться, але іноді виникає бажання просто потримати сигарету в руках - з цим треба боротися! Через рік відмови від сигарет ви істотно зменшите ризик розвитку інсульту, серцевих нападів, ракових захворювань, а також різних складнощів під час зачаття і ускладнень при вагітності і пологах.

Кинути палити набагато складніше, ніж почати. Але і користь для вашого здоров`я від цього просто колосальна. Так що дерзайте і вірте у свої сили!