Як влітку уникнути серйозних проблем з венами

На пляжі

На сонці еластичність венозних стінок зменшується. Через це знижується швидкість течії крові, вона застоюється, збільшується її в`язкість, і як наслідок, підвищується ризик тромбоутворення.

Звичайно, засмагати все-таки можна. Просто робити це потрібно в певні години - вранці до 11 годин, або ввечері після 16. Обов`язково використовувати засоби для засмаги з фактором захисту не менше 30. Але навіть у рекомендовані годинник намагайтеся менше лежати і більше рухатися. Більше ходіть босоніж. Щовечора приймайте контрастний душ - це відмінна профілактика варикозу, особливо в літній період.

В офісі

На стан вен впливають не тільки сонячні промені, але і температура повітря. Тому в спеку, навіть в офісі, вашим ногам доводиться несолодко. Насправді, кондиціонер, звичайно, рятує від спеки, але в той же час шкоди від нього чимало. При кондиціонуванні повітря відбувається зневоднення організму, зростає в`язкість крові, що може призвести до утворення тромбів.

У спеку пийте якомога більше рідини. Звичайно, краще якщо це буде проста або мінеральна вода. Якщо у вас сидяча робота, то варто влаштовувати собі фізкультхвилинки, щоб знизити ризик розвитку варикозу. Судинам корисні різні навантаження, тому взуття намагайтеся міняти частіше, варіюючи висоту каблука.

У подорожі

Різкі перепади атмосферного тиску в літаку посилюють поява варикозу. А тривале сидіння в кріслі в одній позі провокує застій крові і утворення тромбів.

Тому, якщо ви збираєтеся в далеку поїздку, купіть компресійну білизну. Не соромтеся робити невелику зарядку для ніг - періодично ходіть по салону, або ж по черзі носком кожної ноги пишіть в повітрі якісь слова.

У польоті ніколи не вживайте алкоголь. Він провокує затримку рідини в організмі і підвищує ризик тромбоутворення, так само як і міцну каву і куріння.