ЩО робити, якщо в спеку набрякають пальці :: Здоров'я і медицина

Набряки рук - Досить неприємне явище. Пальці розпухають, знижується їх чутливість, та й відчуття при цьому випробовуються не найприємніші. Особливо ця проблема стає актуальною влітку. Але необов`язково мовчки страждати від набрякання пальців - можна допомогти собі.

Як уникнути набряків

Набрякання пальців у спеку - поширена проблема. Відбувається це через порушення водного обміну в організмі. У спеку люди споживають багато рідини. У деяких випадках нирки не здатні оперативно відфільтрувати надійшла воду, і тому виникають набряки. Проте дотримання деяких нехитрих правил дозволить вам уникнути цього стану.

Якщо ви помічали за собою схильність до набрякання пальців в літній період, у спеку відмовтеся від одягу і прикрас, які здавлюють ваші руки, тим самим порушуючи кровотік. Зніміть годинник і браслети, відкладіть блузу з рукавами, манжети яких впиваються в шкіру. Сумку краще зняти з плеча або ліктьового згину і носити в руці.

Існують продукти, які затримують рідину в організмі. До таких відноситься алкоголь, вживання якого здатне викликати набряки навіть у прохолодну пору року, а також гостра і солона їжа. У спеку краще налягати на нежирні молочні продукти, овочі та фрукти, а також нежирне м`ясо і рибу. Особливо корисні будуть кавун, сік горобини, калини або селери, а також кефір і сир. Ці продукти сприяють виведенню рідини з організму.

У спеку не хочеться займатися спортом, однак легкі фізичні навантаження допоможуть вам впоратися з набряками. Сильно напружуватися і не потрібно. Розв`язати проблему допоможе йога, плавання, аеробіка, біг або катання на велосипеді. Ранкова або вечірня зарядка також піде на користь.

Ще один метод боротьби з набряканням пальців - водні процедури. Найчастіше приймайте контрастний душ, який прискорює циркуляцію крові і зменшує набряки. Баня і сауна діють аналогічним чином. Також відмінний спосіб боротьби з набряками пальців - прийняття ванни з морською сіллю. У теплу воду 35-37 градусів слід засипати 300 грамів солі і полежати 20-30 хвилин.

А якщо винна не спека?

Через літньої спеки пальці набрякають у багатьох людей, однак перш ніж приступати до самолікування, задумайтеся, чи дійсно винна надмірно тепла погода. Причиною виникнення набряків може бути перелом пальця або сильний забій. Аналогічна реакція може виникнути внаслідок алергії - згадайте, не використали ви нове мило або засіб для миття посуду. Варикозне розширення вен і тромбофлібіти також можуть викликати набряк, позбавленням від якого повинен займатися лікар. Ще одна поширена причина виникнення набряків - це вагітність.