У чому шкода кремлівської дієти

Чому популярна кремлівська дієта

Під час дотримання кремлівської дієти облік з`їденої їжі йде не на калорії, а на умовні одиниці (очки). Кожен продукт має певну кількість очок. Загальна цінність денного раціону не повинна бути більше 40 очок, вважається, що в цьому випадку за два тижні можна скинути 4-5 кілограмів. Для збереження маси тіла на вихідному рівні в день слід «з`їдати» до 60 очок. Якщо ця кількість підвищується, вага збільшується: це важливий момент для бажаючих поправитись. У цій дієті основна їжа - м`ясо і риба, їх «вартість» становить 0 очок. Страви з даних продуктів можна вживати протягом всього дня, тому людина може схуднути, не відчуваючи болісного почуття голоду. Раціон забезпечує достатню кількість калорій для розумової та фізичної діяльності.

Дуже мало балів мають яйця і алкоголь.

Соки, фрукти, ягоди, овочі в кремлівській дієті мають набагато більше очок, ніж м`ясо або риба. Причиною цьому є принцип, за яким побудована кремлівська дієта: звести до мінімуму вживання вуглеводів. Тістечка, торти, здоба, шоколад, цукор, хліб займають за очками верхні рядки. При дотриманні кремлівської дієти можна вживати овочі та фрукти в обмежених кількостях. Однак найчастіше люди допускають одну і ту ж помилку - включають в раціон багато продуктів тваринного походження, а це нікому не приносить користі.

Шкода кремлівської дієти

Через високого вмісту білка в раціоні кремлівська дієта негативно діє на нирки. При розщепленні цих речовин в організмі виділяється аміак - дуже токсична речовина. Щоб його нейтралізувати, організм перетворює його в сечовину і виводить разом з сечею. Оскільки це дуже складний процес, на нього потрібно багато енергії. При цьому нирки і печінку працюють з перевантаженням, а організм не отримує поживних речовин і вітамінів. Білкова їжа погано перетравлюється і розкладається в товстому кишечнику, утворюючи трупна отрута, функція нейтралізації якого лягає на печінку. До того ж таке «однобоке» харчування здатне послабити роботу кишечника, може викликати погіршення перебігу серцевих захворювань. Тваринний жир підвищує холестерин в крові, що завдає шкоди для серцево-судинної системи.

Перед застосуванням кремлівської дієти слід проконсультуватися у лікаря.

Кремлівська дієта категорично протипоказана людям з наявними нирковими захворюваннями, наприклад, при відкладенні каменів. Небажано її застосовувати при патологіях підшлункової залози, печінки, серцево-судинних захворюваннях. Щоб зменшити шкоду кремлівської дієти, потрібно віддавати перевагу пісному м`ясу, перед приготуванням з птиці слід знімати шкіру. Рекомендується якомога частіше включати в раціон рибу і морепродукти - ця їжа набагато корисніше звичайного м`яса.