Чи можна засмагати вагітним

Чи корисний загар під час вагітності?

На думку фахівців, засмага при дотриманні певних правил буде корисний як для майбутньої матері, так і для дитини, що розвивається в її утробі. Справа в тому, що під час перебування під сонячними променями в жіночому організмі активізується вироблення вітаміну D3, стимулюючого процес засвоєння кальцію. Засмага, отриманий на ранніх термінах вагітності, робить благотворний вплив на процес закладання у плода всіх життєво важливих органів і систем і сприяє правильному формуванню скелета.

Для самої вагітної прийняття сонячних ванн стане нешкідливим способом боротьби з випаданням волосся, псуванням зубів і розшаруванням нігтів. Погіршення їх стану зазвичай пов`язують з браком того ж вітаміну D3 і кальцію, але мало хто знає, що навіть при прийомі мультивітамінний комплексів вони не засвоюються в повній мірі. А ось якщо поєднувати їх прийом з перебуванням на сонечку, корисний ефект буде тільки посилюватися.

Наскільки велика небезпека засмаги під час вагітності?

У період вагітності жіночий організм стає найбільш вразливим, тому тривале перебування на сонці може призвести до погіршення самопочуття майбутньої матері і розвивається малюка. Наприклад, при перегріванні матері підвищується температура її внутрішніх органів і передається плоду, організм якого ще не здатний регулювати температуру власного тіла. Тому, приймаючи сонячні ванни, слід уникати перегріву, оскільки він небезпечний порушеннями нервової системи і мозку плода.

Приймаючи рішення про засмагу під час вагітності, слід враховувати і той факт, що ультрафіолетові промені активізують всі природні процеси, що протікають в організмі. Якщо жінка до вагітності мала проблеми з серцем, кровообігом або диханням, тривале перебування на сонці або в солярії для неї може бути небезпечним.

Засмагати чи ні?

При відсутності проблем зі здоров`ям засмагати вагітним можна і потрібно, але тільки необхідно строго дотримуватися певних правил, пов`язаних з перебуванням на сонці «в положенні». По-перше, не слід засмагати з 10 до 16 годин, оскільки в цей час ультрафіолетові промені стають найбільш небезпечними. Не рекомендується перебувати на пляжі без головного убору. Якщо підібрати світлу крислатий капелюх, то вона забезпечить голові захист від перегріву, а шкірі обличчя - від пігментних плям. Щоб не доводилося жмуритися на сонці, провокуючи появу зморшок, корисно мати сонцезахисні окуляри.

Якщо планується поїздка на море, слід обговорити з акушером-гінекологом питання вживання рідини. Спеціаліст повинен роз`яснити, скільки її потрібно пити для того, щоб не допустити зневоднення організму. Також бажано запастися сонцезахисними кремами з високим рівнем SPF. Наносити на тіло їх потрібно за 20 хвилин до виходу на пляж і після кожного купання.