Як засмагнути без шкоди

Ось кілька невеликих порад, як придбати гарну засмагу з користю для здоров`я.

Кращий час для засмаги

Це основне правило, яке необхідно дотримуватися. Будь-який лікар скаже вам, що найкращий час для прийняття сонячних ванн це ранковий період до 11-12, а також післяобідній час з 16 години. У самий розпал літньої спеки варто побути в приміщенні, але ні в якому разі не перебувати під палючими променями сонця. Інакше ви ризикуєте придбати опіки. Також від тривалого перебування на сонці жіноча шкіра швидше старіє, і з`являються зморшки, що викликано надлишком ультрафіолету. Обов`язково пам`ятайте про це і вибирайте найбезпечніше час для засмаги.

Сонцезахисні засоби

Щоб захистити свою шкіру від сонця, потрібно обов`язково використовувати засоби захисту. Але їх необхідно правильно підібрати для себе, і тоді ви зможете тривалий час перебувати на сонці. Сьогодні в магазинах представлений багатий вибір таких засобів:

 - для володарів смаглявої шкіри від природи підійде крем з показником захисту до 10-15;

- ля тих, чия шкіра є світлою, показник повинен бути вище - від 15 до 25;

- якщо ваша шкіра дуже швидко згоряє, то ступінь захисту повинна бути від 30 до 50.

Сонцезахисний крем наносять на шкіру за 20 хвилин перед виходом на пляж. Якщо ви будете не тільки засмагати, а й плавати, не забувайте про те, що промені проникають на 1,5 метрову глибину. Користуйтеся засобами з водовідштовхувальними властивостями або наносите крем після кожного купання.

Після перебування на сонці необхідно зволожувати шкіру в обов`язковому порядку. Для початку слід прийняти прохолодний душ, а потім скористатися або спеціальними засобами після засмаги, або будь-яким живильним кремом.

Під час перебування на сонці не забувайте вживати якомога більше води або соків.

Дотримуючись цих порад, ви придбаєте гарну засмагу без будь-якої шкоди для організму.