ЯК правильно засмагати при вагітності

Багатьох вагітних жінок в літній період турбує питання, чи можна засмагати під час вагітності і не зашкодить це здоров`ю малюка? Варто зауважити, що вагітність це не хвороба, а тимчасовий стан жіночого організму, але деякі правила поведінки на сонці дотримуватися все-таки варто.

Інструкція

Вагітність характеризується різними змінами в гормональному будові жіночого організму. Багато хто помічав, що саме в період виношування організм особливо гостро реагує на різні запахи, змінюються смакові переваги, жінка ставати найбільш чутлива до зовнішніх подразників. Шкіра вагітної схильна до виникнення пігментних плям, роздратування і почервоніння від тривалого проведення на пригріві. Але це не означає, що потрібно ховатися і боятися річного ультрафіолету, необхідно стежити за часом перебування на сонці і дотримуватися заходів обережності.

У сонячний день обов`язково вдягайте капелюшок з широкими полями і сонцезахисні окуляри. Це вбереже від виникнення пігментації на шкірі обличчя. Жінки в положенні повинні знаходитися на сонці не більше 40 хвилин це обумовлено тим, що спекотна погода додатково навантажує систему кровообігу вагітної. Якщо ви належите до світлошкірих типу жінок, обмежте своє перебування на сонці до 10 хв. Жінки зі смаглявою шкірою можуть собі дозволити перебувати на сонці трохи довше до 20 хвилин. Завжди наносите на шкіру спеціальний захисний крем і намагайтеся не виходити на вулицю в обідній час, коли висока сонячна активність.

Засмагати вагітним не забороняється, але необхідно приділити особливу увагу, шкірі живота, не забуваючи наносити сонцезахисний засіб. Захисний фактор крему повинен бути не менше 20, а ваше перебування на відкритому повітрі не більше 20 хвилин. У спекотну погоду вагітної жінці не бажано носити тонку і синтетичний одяг. Віддавайте перевагу натуральним тканинам, в яких шкіра буде дихати, наприклад бавовні. При чутливій шкірі не забувайте накладати сонцезахисний крем під тонку, прозорий одяг. Не варто забувати і про те, що сонцезахисні промені проходять і крізь гілки дерев, а також воду і обгоріти можна навіть ховаючись в тіні.

Щоденне перебування на сонці після полудня, протягом 20 хвилин, надійно захистивши себе кремом і капелюшком, піде тільки на користь це стимулює вироблення вітаміну D необхідному і мамі і малюкові.