ТРИ правила турботи про серце :: Здоров'я і медицина

Захворювання серцево-судинної системи впевнено посідають перше місце в списку причин смерті жителів Росії. І це при тому, що турбота про серці та судинах - не така вже складна задача. Достатньо знати три основних правила.

Інструкція

Слідкуйте за симптомами. Один з перших симптомів, який говорить про початок проблем із серцем, виглядає шалено просто: при виході на холод або при інтенсивній ходьбі (бігу, катанні на велосипеді) у грудях виникає біль або відчуття печіння, колючі відчуття, які можуть віддавати в спину або ліву руку. Всі описані симптоми можуть говорити про так звану "стенокардії напруги". Це означає, що на стінках судин утворилися невеликі холестеринові бляшки, які обмежують кровопостачання серця. Такі симптоми - сигнал про те, що пора пройти диспансеризацію, здати аналізи і дізнатися у лікаря, які заходи вжити.

Здавати аналізи. Щоб убезпечити серце, необхідно стежити за рівнем холестерину в крові. Всі ми чули, що холестерин буває хороший і поганий. Холестерин низької щільності може відкладатися на стінках судин, перекриваючи кровотік в артеріях. Холестерин високої щільності бореться з негативними якостями "поганого" холестерину і виконує в тілі ще безліч функцій. В рамках аналізу крові вимірюється загальний показник - скільки всього холестерину міститься в децилітр крові. Нормальний показник - до 5 ммоль / п.
Другий не менш важливий показник, який треба відстежувати в аналізах крові, - це рівень її згортання. Чим вищий цей показник, тим більше ризик утворення тромбів, які є основною причиною інфарктів та інсультів.

Займатися профілактикою. Всі ми знаємо, що для збереження здоров`я серця і судин треба правильно харчуватися (поменше жирного, побільше овочів-фруктів) і вести активний спосіб життя. Необхідно підтримувати постійний рівень активності без перевантажень (раптових пробіжок) і днів ліні (недельку полежу на дивані). Усім, незалежно від віку та стану здоров`я, можна порекомендувати 2 типу активності: прогулянки і відвідування басейну.
Крім того, людям з артеріальною гіпертензією і дуже високим ризиком серцево-судинних ускладнень рекомендується і профілактичних цілях приймати антиагреганти - препарати, що розріджують кров. Одне "але": приймати їх треба під контролем лікаря. Плюс до цього треба пам`ятати, що препарати для розрідження крові, як правило, роблять негативний вплив на шлунок, тому до прийому рекомендуються комплексні ліки, які знижують ризик ураження шлунка.