Вживання зеленого чаю або додавання екстракту зеленого чаю в наш раціон може сприяти схудненню. Катехіни, які містяться в чаї, не тільки допомагають нам худнути, але і виступають в якості антиоксидантів, тим самим підтримуючи загальний стан здоров`я.
Вам знадобиться
- - зелений чай
- - екстракт зеленого чаю
Інструкція
Розробіть для себе загальний план дієти по втраті ваги поряд з регулярними фізичними вправами. Зелений чай допоможе вам тільки спалити додаткові 50-80 кілокалорій за день, так що ви повинні їсти розумно і виконувати вправи для отримання ефективних результатів по зниженню ваги.
Купуйте свіжий зелений чай в спеціалізованих чайних магазинах. Свіжий зелений чай володіє великими антиоксидантними властивостями.
Пийте зелений чай вранці. Цей напій містить кофеїн, тому він може замінити ранкову каву.
Заваріть і охолодіть зелений чай для отримання освіжаючого напою, який слід пити протягом дня, особливо коли ви відчуваєте голод.
Доповніть до своєї програми по зниженню ваги екстракт зеленого чаю. Шукайте добавки, які мають високий рівень вмісту катехина, званого також Галлат епігаллокатехіна (EGCG), який, як вважається, найкращим чином сприяє зниженню ваги.
Іспанське рагу з хамоном
Як приготувати курячий суп з горіхами
Чи завжди флірт веде до зради
Як вибрати фарбу для волосся з УФ-фільтрами
Чим корисний мед
Що цікавого подивитися на Ямайці
Як приготувати пасту з баклажанами
Як перестати поспішати і почати жити
Як зібрати люстру
Чому нудить перед місячними?
Як змусити себе не нервувати
Як відновити сторінку вконтакте
Що таке радіохвильова терапія