ЯК застосовувати зелений чай для схуднення

Зелений чай є досить ефективним напоєм в боротьбі із зайвою вагою. Але для цього важливо знати, як правильно його вживати і заварювати. Тільки при дотриманні деяких рекомендацій ви досягнете видимих результатів.

Користь зеленого чаю

До складу зеленого чаю входить величезна кількість мікроелементів, що сприяють розщепленню холестерину, що є однією з причин появи зайвої ваги. Крім того, даний напій багатий антиоксидантами, які сприяють налагодженню травлення, поліпшенню стану шкіри обличчя, її кольору і структури.

З цією ж метою зелений чай можна використовувати і зовнішньо. Для цього можна міцно завареним чаєм з лимоном протирати шкіру замість тоніка. А охолоджені чайні пакетики - це прекрасна маска для шкіри навколо очей.

Правила вживання зеленого чаю для схуднення

Щоб схуднути, в напій можна додавати цукор та інші підсолодили. Надати смак допоможе невелику скибочку лимона, гілочка меліси або сушені ягоди. Для посилення ефекту додайте до чаю трохи імбиру або кориці - вони притупляють апетит, завдяки чому ви знизите калорійність денного раціону.

Замініть зеленим чаєм інші звичні для вас напої. Він бадьорить, допомагає відмінно справлятися з жагою і, що не менш важливо, не викликає алергічних реакцій. Відмовтеся від алкогольних напоїв і щодня випивайте як мінімум 1 літр мінеральної води без газу.

Протягом дня випивайте не менше 4-х чашок зеленого чаю. Але тільки не пийте його на ніч, інакше ви ризикуєте вранці прокинутися з мішками під очима. Якщо ввечері мучить спрага, з`їжте свіжий огірок або зелене яблуко.

Приготування зеленого чаю для схуднення

Щоб домогтися максимального жиросжигающего ефекту, зелений чай необхідно правильно заварювати. Для цього в жодному разі не використовуйте пластиковий посуд, а віддайте перевагу фарфорового. Чи не заливайте чай окропом, інакше він втратить всі корисні властивості. Заваріть його гарячою водою не більше 80 градусів за Цельсієм, накрийте і залиште на кілька хвилин. Щоб уникнути підробки, купуйте листовий чай, а не в пакетиках. Пити його можна як в теплому вигляді так і в холодному.

Розвантажувальні дні на зеленому чаї

Перш ніж провести розвантажувальні дні на зеленому чаї, обов`язково проконсультуйтеся з фахівцем. І відмовтеся від цієї затії, якщо у вас є захворювання шлунково-кишкового тракту.

Суть разгрузок на зеленому чаї полягає в тому, що вам протягом 3-х днів потрібно буде випивати по 6 чашок свежезаваренного напою, тобто по першому чашці кожні 2 години. Також протягом дня дозволяється їсти відварений рис і сухофрукти (в мінімальних кількостях). Від усього іншого на цей період потрібно буде відмовитися. Завдяки даній методиці, ви зможете схуднути на 2-5 кілограмів.