Зелений чай: користь, шкода, протипоказання

Користь зеленого чаю для організму обумовлюється тим, що в ньому міститься багато різних речовин - близько 500 різних хімічних елементів, більше 400 видів органічних сполук і майже всі вітаміни.

Корисні складові зеленого чаю:

Алкалоїди. Кофеїн - основний алкалоїд, який міститься в зеленому чаї. Саме він додає відчуття бадьорості. Проте в зеленому чаї він присутній у зв`язаному вигляді під назвою теїн. Ця речовина покращує фізичну і розумову діяльність і підвищує працездатність, проте в цілому має більш м`яку дію, ніж кофеїн.

Мінерали. Ці речовини, що містяться в зеленому чаї, потрібні для того, щоб людський організм нормально жив і функціонував.

Поліфеноли. У зеленому чаї містяться катехіни - група компонентів, які споріднені поліфенолам, і профилактируют серцево-судинні та онкологічні захворювання.

Однак, у таких випадках зелений чай може принести шкоду:

- людям, що страждають нервовим виснаженням, категорично протипоказано пити зелений чай на ніч;

- вагітним жінкам також варто відмовитися або скоротити до мінімуму вживання зеленого чаю;

- гіпотонікам не слід пити зелений чай у великих кількостях, так як він часто знижує тиск;

- гіпертонікам при гострій формі зелений чай також не рекомендований;

- строго не рекомендується зелений чай при загостреннях будь-яких захворювань, особливо виразкової хвороби, так як чай підвищує кислотність в шлунку.

Крім того, абсолютно всім підійдуть наступні рекомендації, як правильно вживати зелений чай, щоб не нашкодити організму:

- не пити зелений чай натщесерце, щоб не дратувати слизову оболонку шлунка;

- не пити велику кількість чаю перед сном, щоб не отримати безсоння;

- НЕ чергувати вживання зеленого чаю і алкоголю, тому що від цього страждають нирки.

Будемо сподіватися, що ви врахуєте вищевказані поради та будете отримувати від зеленого чаю лише користь.