Хропіння - це вібрація, яка виникає внаслідок порушення руху повітря через верхні дихальні шляхи. Іноді це доставляє незручності близьким людям хропе. Є деякі ефективні домашні засоби від хропіння, які можуть допомогти боротися з цією неприємністю.
Інструкція
Багато хто знає, що лежачи на спині створюються ідеальні умови для хропіння. Є просте домашнє засіб - пришити кишеню на спинці піжами і покласти в нього тенісний м`ячик або інший округлий предмет.Он завадить вам зайняти звичне положення.
Позбавлення зайвої ваги - це важливий момент для тих, хто бореться з хропінням. Надмірна вага в шиї і грудях може здавлювати м`язи і порушувати нормальний процес дихання.
Алкоголь розслабляє тіло, знижує тонус м`язів органів дихання, що стимулює хропіння. Тому уникайте його вживати не менше ніж за 4 години перед сном.
Пийте більше очищеної води. Це допоможе позбутися накопиченої слизу і зменшить хропіння.
Випийте 2-3 ковтки оливкової олії перед сном. Це допоможе знизити хропіння. Це повільне, але ефективний засіб від хропіння.
Накапати декілька крапель евкаліптової олії на серветку і покладіть її на подушку. Це прочистить носовий прохід і допоможе знизити хропіння.
Регулярні фізичні вправи дуже корисні для тих, хто страждає від хропіння. Науково доведено, що фізично здорові люди мають меншу схильність до хропіння. Навіть проста гімнастика буде корисна для повноцінного сну. Крім того, вправи допоможуть поліпшити здоров`я серцево-судинної системи.
Іспанське рагу з хамоном
Як приготувати курячий суп з горіхами
Чи завжди флірт веде до зради
Як вибрати фарбу для волосся з УФ-фільтрами
Чим корисний мед
Що цікавого подивитися на Ямайці
Як приготувати пасту з баклажанами
Як перестати поспішати і почати жити
Як зібрати люстру
Чому нудить перед місячними?
Як змусити себе не нервувати
Як відновити сторінку вконтакте
Що таке радіохвильова терапія