ЯК боротися з хропінням в домашніх умовах :: Здоров'я і медицина

Спати в одній кімнаті з людиною, у якої хропіння - важке випробування. Іноді така дрібниця може перерости в серйозну проблему. Утруднене дихання, в зв`язку з нестачею кисню, може вплинути на роботу серця, що призведе до його зупинки.

Хропіння можна лікувати в домашній умовах. Наприклад, за допомогою оливкової олії. Потрібно капати масло в ніс два рази на день, вранці і ввечері. Такий спосіб вважається одним з ефективних і допомагає поліпшити дихання. Також оливковою олією можна полоскати горло. Для цього потрібно розвести одну столову ложку масла на 2/3 склянки води, полоскати 30 секунд. Це допоможе усунути сухість дихальних шляхів.

Існують вправи, які можуть допомогти впоратися з хропінням. Натискаємо пальцями на підборіддя і намагаємося рухати щелепу назад і вперед. Так потрібно робити по 30 разів, два рази на день.

Наступна вправа для мови і глотки. Потрібно витягнути мову на максимум і опустити вниз. У такому положенні його тримати приблизно секунди три. Потім, знову повторити. Робити потрібно кілька разів на добу по 30 разів. Займаючись протягом двох тижнів, ви отримаєте видимий результат.

Перед сном візьміть в зуби олівець, стисніть міцно і тримайте близько п`яти хвилин.

Якщо ви прихильник народних засобів, то варто спробувати мед і лист капусти. Приймати перед сном в стовченому вигляді.

У кожну ніздрю рекомендується капати масло обліпихи. Кілька тижнів, і ваше дихання стане вільніше.

Хропіння можуть також викликати і шкідливі звички. Алкогольні напої людині, яка страждає хропінням, рекомендується припинити вживати за 4 години до сну.

Тютюновий дим може стати подразником для порожнини носа і глотки.

Необхідно позбавитися від зайвої ваги, так як він утруднює дихання.

Якщо не поставитися серйозно до проблеми храму, то наслідки будуть сумні.