Хропіння є неприємною проблемою, актуальною для багатьох людей. Хропе людині дана недуга не заподіює особливих незручностей, коли оточуючі ж люди не можуть спокійно спати. Позбавлятися від хропіння треба обов`язково, тому сам він не пройде, тому дотримуйтесь порад, щоб швидко позбутися хропіння і зберегти досягнутий ефект.
Інструкція
Найчастіше хропуть люди, які страждають від надлишку ваги, тому намагайтеся нормалізувати свою вагу. Радимо не наїдатися перед сном, бажано їсти до 6 вечора.
Спіть на височини, щоб ваша голова була трохи вище решти корпусу. Якщо ви будете спати на абсолютно рівній поверхні, язичок буде западати в глотку, заважаючи цим нормальному надходженню повітря.
Відмовтеся від куріння і вживання алкогольних напоїв перед сном. Доведено, що у 85% людей хропіння з`являється в алкогольному сп`янінні. Також відомо, що алкоголь і тютюн висушують слизову ротової порожнини, що призводить до жадоби.
Також хропіння може виникнути при простудной або алергічної закладеності носа. Тому перед сном рекомендується користуватися спеціальними судинозвужувальними краплями.
Намагайтеся підтримувати оптимальну вологість у приміщенні у своїй квартирі. Для цього можна поставити спеціальний зволожувач або просто поставити миску з водою перед сном.
Скільки має важити дитина в 3 місяці
Порада 1: як закласти фундамент
Вінегрет класичний
Як дізнатися причину випадіння волосся
Яка кількість білка міститься в молочних продуктах
З декрету в декрет
Як приготувати плов з курки на сковороді?
Які штани зараз в моді
Вибираємо приватний дитячий садок (з урахуванням вперше затверджених СанПіН!)
Яким буває діабет
Як діють пластирі для схуднення
Нове явище в жіночому середовищі: гей в ролі кращої подруги
Інтер'єр в класичному стилі