Щоб добре заснути вночі, навчіться правильно вечеряти. Перегляньте свій раціон і замініть продукти на більш корисні.
Замість чаю і газованої води, перед сном випийте молока або трав`яного чаю. Дуже актуальним буде ромашковий чай.
Якщо хочете добре заснути, не пийте алкоголь. Відмовившись від келиха вина перед сном - ви добре виспіться і з ранку будете бадьорими.
Вечеряйте за 3 години до сну. Якщо ви встигаєте зголодніти, то перед сном можете з`їсти трохи йогурту, сиру або випийте кефіру.
Натерте яблуко, заправлене сметаною, володіє заспокійливим ефектом і не зашкодить фігурі.
Щоб краще заснути, за 15 хвилин до сну з`їжте ложечку меду.
Моркву і банан - продукти, сприятливі для сну.
Не забувайте провітрювати кімнату перед сном, а також лягати в ліжко з приємними думками та гарним настроєм.
Як доглядати за трояндою мікс міні
Тефтелі з м'яса курки в соусі
Як замінити термопленку в принтері
Як поміняти свічки запалювання на форд фьюжн
Що таке масаж лінгама
Коли почнеться і скільки триватиме великий піст в 2014 році?
Яка в израиле середня зарплата у медперсоналу
Очищення організму за методом шевченко
Чи сумісні жінка-лев і чоловік-водолій?
Все про тюльпани: як доглядати
Як смачно приготувати овочі на грилі
Малинові маски для обличчя
Як вибрати капелюх