ЯК позбутися весняного авітамінозу

Прийшла весна. А разом з нею нежить, кашель, і слабкий стан. Всьому виною весняний авітаміноз. Як же не хочеться в перші теплі деньки хворіти вдома. Спробуємо розібратися як можна уникнути таке неприємне захворювання, як авітаміноз.

Кращий засіб від авітамінозу - це свіжі фрукти і овочі. Саме вони допомагають нам запастися восени корисними речовинами. Весна - не виняток. Правда, якщо ви не збираєтеся їхати в теплі країни, де ласощі можна дістати цілий рік, то нового врожаю краще почекати.

Звичайно, це зовсім не привід, дати застуді звалити себе з ніг. Заповнити баланс корисних речовин вам допоможуть вітамінні комплекси, що продаються в будь-якій аптеці. Але краще спочатку проконсультуватися з лікарем, щоб він підказав, який варіант для вас буде більш вдалий. До речі, досі ніхто не відміняв користь правильного харчування. Їжте приготовані на пару гарніри, каші, відварене м`ясо, і відмовтеся на час від улюблених шкідливостей.

На додаток до решти діям, пийте трав`яні відвари. Це не тільки простий, але і смачний спосіб зміцнити здоров`я. Такі напої підвищують стійкість організму до несприятливих впливів навколишнього середовища, зміцнюють імунітет, збільшують працездатність і заповнюють нестачу вітамінів.

Гуляйте більше на свіжому повітрі, насолоджуйтеся сонячними днями, їжте фрукти, пийте трав`яні чаї, і жодна хвороба більше не зіпсує прекрасне весняний настрій.