Важливий прийом вітамінів

Дієтологи всього світу сперечаються про те, які вітаміни більш корисні й необхідні для організму, а які ні. Однак, в одному всі вони згодні - додаткова підживлення організму потрібна для краси і здоров`я.

Як же нам отримати необхідну норму кожен день? У наш час це не є проблемою, і медицина пропонує різні групи вітамінів, укладених в таблетки і капсули, для дорослих і дітей. А для найменших їх випускають в желейних цукерках і солодких сиропах. Але мало хто замислюється про те, наскільки добре вітаміни засвоюються в організмі.

Щоб отримати максимальну користь і не потребуватимуть щоденному поповненні корисних речовин, потрібно вживати в їжу більше різноманітних овочів і фруктів. Процес їх приготування - це, як правило, обробка температурою, через що втрачається більшість вітамінів. Простіше кажучи, овочі та фрукти найкраще їсти в сирому вигляді, що не приготованими. Не обов`язково їсти багато такої їжі, щоб бути у формі. Важливо урізноманітнити свій раціон самими різними плодами і ягодами.

Намагайтеся щодня, незалежно від зміни сезонів, з`їдати трохи сирих вітамінів, і ви забудете про весняний авітаміноз. В цілому ви будете почувати себе краще. Можливо навіть деякі хвороби не торкнуться вас, імунітет зміцниться і покращиться настрій. Якщо ви не можете скинути кілька зайвих кілограмів, то вас порадує ще й той факт, що фігура стане стрункішою і витонченіше.