Шкідливо постійно приймати вітаміни

Вітаміни на нашому столі

Спочатку ці речовини людина отримувала з продуктів харчування. Проте сучасний світ і умови життя більшості міських і навіть сільських жителів просто не дають можливості різноманітно і повноцінно харчуватися. Їсти кілограмами морква, яблука і суницю, щоб отримати добову дозу бажаних вітамінів і мікроелементів, теж зможе далеко не кожен, та в цьому немає й ніякої необхідності. Ось і приймають люди вітаміни.

Стандартний вітамінно-мінеральний комплекс містить у собі дози всіх необхідних вітамінів і мікроелементів в кількості, трохи меншому добової потреби. Це зроблено з розрахунком на те, що людина отримує якусь частину вітамінів зі свого щоденного раціону харчування. Виникає питання: чи можна приймати ці чарівні пігулки постійно? Адже правильне харчування не організуєш курсом з двох-трьох тижнів.

Багато чи мало

Потреба організму у вітамінах може бути різною. Саме тому їх рекомендують приймати в періоди стресів або хвороб, а також сильного фізичного або емоційного напруження - в цей час нашому організму просто необхідна додаткова підживлення життєво важливими елементами. Але от чи можна пити вітамінні комплекси постійно? На це питання дієтологи поки не можуть дати однозначної відповіді. Харчується людина найчастіше неправильно і не дуже збалансовано. Отже, постійно відчуває брак того чи іншого вітаміну. З цієї точки зору постійне підкріплення організму буде лише на користь.

Якщо ж ви боїтеся алергічної реакції або передозування, уважно читайте інструкцію і не приймайте вітамінні комплекси одночасно з внутрішньом`язово або внутрішньовенно ін`єкціями вітамінних препаратів. Справа в тому, що при проходженні через травний тракт частина вітамінів просто не засвоюється організмом, тому отримати передозування таким способом вкрай малоймовірно. А от якщо ви застосовуєте препарати ін`єкційно, слід проявити обережність.

Порадьтеся з лікарем

Хоч вітаміни і продаються в аптеках без рецепта лікаря, якщо ви плануєте приймати їх довго і постійно, краще проконсультуватися з дієтологом або вашим лікарем. Загальні рекомендації фармацевтів - 3-4 курсу прийому вітамінів в рік. Проте залежно від вашого стану і побажань, лікуючий лікар може скорегувати правила прийому і призначити індивідуальний курс, можливо, і дуже тривалий.