ЗМІЦНЮЄМО імунітет натуральними засобами. :: Здоров'я і медицина

Наш імунітет працює постійно: бореться з атаками вірусів і знижує активність бактерій. Якщо ви відчуваєте слабкість, сонливість, нездужання, швидко втомлюєтеся - зверніть увагу на своє здоров`я, тому що це можуть бути перші ознаки зниження імунітету. Потрібно дбати про імунну систему, адже тільки міцна захист не пропустить ворога всередину.

Інструкція

Здорове харчування. Традиційно продуктами для підвищення імунітету є:
Молочні продукти-
Овочі (морква, патисони, морква, кабачки, гарбуз, капуста.) -

Фрукти (інжир і банани, ківі і цитрусові) -
Горіхи.
За - можливості виключіть з раціону м`ясні напівфабрикати, консерви, ковбаси, сосиски, копченості.

Баня і сауна. Гарячий пар, запашні віники. Для сучасної людини це простий і зрозумілий спосіб відпочинку і зміцнення імунітету. Баня допомагає вивести токсичні речовини, очищає пори, відновлює тиск, нормалізує кровообіг.

Фізична активність. Дуже корисні регулярні прогулянки. Важливо знайти таке спортивне заняття, яке принесе вам задоволення (біг, плавання, фітнес)

Ефірні масла.
Чудовий спосіб підтримати імунітет. Масла - відмінне знезаражуючий засіб. Вони надають гарний вплив на нервову систему і на функціонування всіх органів. Дуже корисний масаж із застосуванням ефірних масел, а також вдихання їх за допомогою аромалампи.

Психологічні чинники.
Перебуваєте з коханими людьми частіше, даруєте їм тепло, любов і свою турботу.
Не перевтомлюйтеся.
Уникайте нервових перевантажень. Остерігайтеся конфліктів, не беріть все близько до серця.
Намагайтеся висипатися.