ЗАПОРУКА здоров'я: очищення від шлаків і токсинів

Організм людини час від часу потребує очищення від шлаків і токсинів. Причому проводити процедуру потрібно регулярно, оскільки накопичення цих шкідливих речовин відбувається постійно.

Розвантажувальні дні - перший щабель до очищення організму. Якщо ви раніше нічим подібним не займалися, почніть з одного такого дня на тиждень. Можете вибрати будь-який варіант розвантажувального дня, важливо, щоб ви витримали добу на строго певній кількості продуктів. Під час такої дієти ваш організм очиститься від токсинів і шлаків, які виводяться з рідиною і продуктами життєдіяльності, а органи - відпочивають від зайвого навантаження. Коли ви звикнете витримувати один день на тиждень, спробуйте збільшити частоту або тривалість розвантаження.

Фізичне навантаження сприяє швидкому виведенню шлаків і їх окислення. Краще вибирати таку діяльність, яка змушує вас більше потіти.

Кишечник можна очистити за допомогою проносних засобів та клізм. Його слизова оболонка потребує регулярного звільнення від застійних утворень і налиплих мас. Чим інтенсивніше перистальтика кишечника, тим краще проходить видалення непотрібних відходів і шкідливих речовин.

Правильне харчування не тільки сприяє регулярному очищенню, але і допоможе оздоровити організм, а вам стати більш активним. Приберіть з раціону копченості та м`ясо. Їх можна замінити морепродуктами і рибою. Кисломолочні продукти добре впливають на роботу травної системи, а фрукти і сирі овочі збагатять організм мінеральними речовинами і вітамінами.