ЯКОЮ розвантажувальний день найефективніше

Найефективнішим розвантажувальним днем вважається той, який дозволяє скинути максимальну кількість кілограм без шкоди для свого здоров`я. Ідеальними продуктами для розвантаження є огірки, кисломолочні продукти, гречка, кавуни та ін.

Інструкція

Розвантажувальний день - це день, протягом якого необхідно скоротити обсяг і калорійність їжі, що вживається, дати організму трохи перепочити. Як правило, розвантажувальні дні влаштовують 1-2 рази на тиждень, харчуючись низькокалорійними продуктами в залежності від власних уподобань. Хтось у цей день налягає на фрукти та овочі, хтось на кисломолочні продукти, а хтось взагалі обмежує себе одними лише напоями. А який розвантажувальний день найефективніше?

Не можна однозначно сказати, який розвантажувальний день найефективніший, тому як багато зовсім різні за складом і калорійності продукти можуть давати однаковий результат. При виборі тієї або іншої їжі орієнтуйтеся на стан власного здоров`я, наявні проблеми в роботі органів ШКТ і своє ставлення до того чи іншого продукту. Приміром, розвантажувальний день на фруктах і овочах, багатих на клітковину, сприяє очищенню кишечника, виведенню з організму шлаків і токсинів. Кефірний розвантажувальний день поліпшить роботу шлунка і кишечника, зміцнить імунітет. Якщо ви плануєте цілий день вживати тільки воду і соки, будьте готові до сильного, непереборному почуттю голоду, але якщо у вас вийде, то ви прекрасно очистіть свій організм, заповните в ньому недолік вологи, а це позитивним чином позначиться на властивостях шкіри та її кольорі .

Найбільший ефект спостерігається від розвантажувального дня на кефірі, огірках, кавунах, сирі, яблуках і гречці. Судячи з відгуків в інтернеті, таке харчування протягом усього дня дозволяє скинути від 2 до 3,5 кг зайвої ваги без шкоди для свого здоров`я. Кефір - дуже корисний напій і якщо ви хочете схуднути, нормалізувати тиск і поліпшити мікрофлору кишечника, сміливо вибирайте цей продукт і пийте його протягом дня. Єдиний мінус такого розвантаження полягає в послаблюючийефект, тому вам цілий день доведеться перебувати вдома.

Якщо ви страшно боїтеся зірватися і наїстися, зупиніться на гречці. Ця крупа добре втамовує голод, не підвищуючи рівень цукру в крові. Тільки ні в якому разі не соліть її - так ви не зможете багато з`їсти, а запивати її рекомендують мінеральною водою без газу. Про позитивні властивості огірка як про продукт для тих, що худнуть відомо багато чого. У ньому міститься мінімум калорій і максимум тартроновой кислоти - речовини, що уповільнює процес перетворення вуглеводів в жири. Враховуючи, що на цьому овочі можна втратити до 3,5 кг за день, цей розвантажувальний день можна сміливо назвати найефективнішим.

Кавун просто створений для розвантажувального дня, бо не тільки бореться із зайвою вагою, але і володіє сечогінною і жовчогінною ефектом, лікує хвороби шлунка, серця, суглобів та ін. Розвантажувальний день на сирі ставляться до м`яким і щадним способам привести свою фігуру в норму, до того ж він багатий кальцієм, від якого залежить краса волосся, нігтів і зубів, і корисними жирами, позитивно впливають на стан шкіри. Вибирайте яблука в якості продукту для розвантажувального дня, якщо хочете наситити свій організм вітамінами і корисними мікроелементами, відновити порушений обмін речовин і поліпшити склад крові.