ОДНОДЕННА монодиета як ефективний спосіб очищення організму!

Дослідження дієтологів, а також гіркий досвід пристрасно бажаючих схуднути показав, що вживання їжі, що містить тільки білок, або тільки вуглеводи - неприйнятний для людського організму. І крім пари кілограмів, є ризик втратити здоров`я. Але можна отримати і чималу користь від цієї дієти, якщо застосовувати її не більше 2 діб.

За великим рахунком, лікарі навіть рекомендують проводити монодієту (в народі - розвантажувальний день) регулярно. У середньому 1 раз на тиждень.
Суть розвантажувального дня полягає в наступному: Ви даєте організму трохи перепочити і очиститися, не навантажуючи його важкою їжею. За добу в такому режимі з організму вийде зайва рідина і Ви станете легше, як мінімум, на 1 кг.

Для монодієти підходить безліч продуктів:

Молоко
Кефір
Сир
Рис
Гречка
М`ясо
Риба
Банан
Яблука і т. Д.

Більш того, рекомендується чергувати розвантажувальні дні, міняючи продукти. Наприклад: на цьому тижні ви провели яблучний розвантажувальний день, на наступній можна спробувати кефірний. Слід проводити як вуглеводний, так і білковий день, наприклад рибний або м`ясний.

Взявши за правило таку дієту, Ви відчуєте, як організм починає очищатися, помітите поліпшення не тільки фізичного стану, а й настрою! Головне, це не впадати в крайнощі і ретельно вибирати продукти. Якщо у Вас є захворювання шлунково-кишкового тракту, жовчного міхура і т. Д., Слід проконсультуватися з лікарем і спільно підбирати раціон.

Для міцних тілом і духом існує розвантажувальний день на воді. При цьому не вживається їжа, а просто випивається певну кількість води. Для тих же, хто зовсім не впевнений у своїх силах, можна почати з фруктово-овочевого дня, просто обмежуючи себе в борошняному і м`ясному.