ТОП-5 розвантажувальних днів для схуднення

Розвантажувальні дні допомагають не тільки скинути пару зайвих кілограмів, але і вивести шлаки з кишечнику. Існує безліч варіантів розвантажувальних днів, однак лише деякі з них можна назвати дієвими, так як вони не викликають почуття голоду, а скинуті кілограми не повертаються через кілька діб.

Інструкція

Розвантажувальний день на кефірі.

Даний вид розвантажувального дня є одним з найпопулярніших серед жінок, тому що не завдає ніякої шкоди організму. Кефір не тільки насичений вітамінами, але і сприяє поліпшенню роботи шлунково-кишкового тракту.
Для розвантажувального дня вам знадобиться 1-1,5 літра кефіру будь-якої жирності по вашому розсуду. Так само в обід дозволено з`їсти один шматок чорного хліба при появі почуття голоду.

Яблучний розвантажувальний день.

Такий розвантажувальний день відмінно підходить для кінця літа-початку осені, коли яблука тільки дозріли і насичені вітамінами. Яблучна дієта покращує роботу шлунково-кишкового тракту, а так само виводить шлаки з організму.
Для того, щоб провести розвантажувальний день на яблуках, вам знадобитися 1-1,5 кг яблук. Розбийте їх на 4-5 прийомів їжі і пийте багато води або зеленого чаю.

Розвантажувальний день на шоколаді.

Такий розвантажувальний день придумали люди, які не можуть уявити своє життя без солодкого. Однак при виборі даного методу необхідно пам`ятати, що тільки гіркий шоколад насичений корисними властивостями і сприяє швидкої втрати ваги.
Купуйте одну плитку гіркого шоколаду, розбийте її на кілька порцій і приймайте разом з чорною кавою. Не пийте чай і воду раніше, ніж через три години після прийому шоколаду.

Розвантажувальний день на огірках.

Огірки мають сечогінний ефект, тому виводять зайву рідину з організму. Крім корисних властивостей даного овоча, до плюсів розвантажувального дня на огірках слід віднести відчуття ситості і енергії, яке не проходить до вечора.
До того ж огірок є низькокалорійним продуктом.
Для розвантажувального дня на огірках необхідно 1,5-2 кг даного овоча. Огірки слід їсти при настанні почуття голоду, однак солити не рекомендується, бо сіль затримує воду в організмі і ефекту від такого розвантажувального дня не буде.

Розвантажувальний день на гречці.

Найважливішим правилом такого дня є те, що в гречку не можна додавати ні солі, ні цукру, ні будь-яких інших приправ. Несмачна, але заряджена корисними властивостями гречка допоможе очистити кишечник і скинути 1-2 кг без шкоди для здоров`я.
Готується така гречка напередодні ввечері. Необхідно залити стакан гречаної муки двома склянками окропу і розділити це на 4-5 прийомів. Пити дозволено тільки воду і зелений чай без цукру.