Чи ефективні розвантажувальний день на воді і добове голодування

Голодувати або не голодувати 

Добове голодування, коли людина протягом всього дня п`є тільки воду або навіть зовсім відмовляється від неї, дійсно іноді практикується багатьма дієтологами для очищення організму - детоксикації. У цьому випадку така процедура проводиться під лікарським контролем і після збору необхідних аналізів.

Однак для схуднення, особливо на самому початку цього процесу, добове голодування і розвантажувальний день на воді просто марні. На ранок після такого розвантаження худне, вставши на ваги, дійсно побачить зменшення ваги, іноді навіть дуже значне. Це зайвий раз підтверджують численні відгуки тих, хто практикував подібні розвантажувальні дні. Однак стрілка вагів зсувається в основному за рахунок втрати рідини, яка вже на наступний день благополучно повернеться назад.

Розвантаження на воді і голодування: думка дієтологів

Подібні розвантаження, на думку дієтологів, краще приберегти на той період, коли ви, правильно знизивши калорійність свого меню, отримаєте певний виска в кілограмах. Майже всі худнуть рано чи пізно мають справу з так званим ефектом плато, коли вага на тлі обмеження раціону раптово завмирає і ніяк не бажає зрушуватися з мертвої точки. У цей час метаболізм дійсно слід підстьобнути за допомогою розвантаження.

Однак і в цьому випадку розвантаження не повинна бути голодною. Денний раціон повинен містити не менше 850-1000 кілокалорій. Висновок простий: чи не мучте себе добовим голодуванням і розвантаженням на воді. Худніть з розумом!