Що таке циклічне голодування

У чому полягає методика циклічного голодування

В основі методики циклічного голодування лежить так звана харчова пауза - проміжок, що утворюється між двома прийомами їжі. Він може тривати від одного дня до декількох тижнів. Циклічне голодування - це система харчових пауз, які повторюються регулярно. Воно стимулює загибель пошкоджених і старих клітин, сприяє утворенню нової клітинної маси. Правильно організоване харчування після голодування і спеціальні фізичні вправи стимулюють формування повноцінних клітин.

За результатами багаторічних спостережень найбільш ефективно тижневе голодування, яке проводиться один раз на місяць. При отриманні потрібного результату, можна скоротити тривалість харчових пауз до трьох-чотирьох днів. Одноденне голодування теж робить позитивний вплив на загальне самопочуття.

Одноденне голодування можна проводити регулярно, наприклад, один раз на тиждень.

Як провести одноденне голодування

Щоб провести день без їжі, слід заздалегідь до цього підготуватися. Така підготовка повинна тривати близько трьох-чотирьох годин. Починати її краще після обіду, через три-чотири години після прийому їжі. У підготовку до голодування входить тюбаж (для чищення печінки, жовчного міхура), прийом проносного засобу (для очищення кишечника).

Для тюбажу використовують 5% -ний розчин магнію сульфату. Потрібно розвести 2 чайні ложки порошку в склянці теплої води. Потім треба помістити грілку на правий бік і маленькими порціями випити приготований розчин. Тюбаж триває від 30 хвилин до 1 години. Після цього потрібно з`їсти варене або смажене яйце. Протягом півтори години потрібно рухатися або виконувати фізичні вправи, щоб жовч вийшла з жовчного міхура. Після цього треба випити проносне. Для цього 40 г порошку магнію сульфату розводять у склянці з гарячою водою. Коли розчин охолоне, потрібно його випити, запивши водою. Послаблюючий ефект почнеться через дві години, він триватиме близько години. У цей час не рекомендується їсти або лежати, так як це сповільнить очищення кишечника.

Під час голодування соки та інші напої протипоказані.

На наступний день не можна вживати будь-яку їжу. Дозволяється пити чай або каву, але без цукру і молока. Воду можна вживати в необмежених кількостях. У процесі голодування потрібно дотримуватися активний руховий режим. Можна відвідати сауну, лазню, зайнятися спортом. На наступний день на сніданок треба приготувати страви, що містять білок тваринного походження (м`ясо, риба, яйця). Увечері рекомендується прийняти рослинну клітковину або висівки в кількості 2 ст. ложки для відновлення стільця.