Як підготуватися до тижневого голодування

Тижневе голодування - це досить серйозне випробування для людини, особливо якщо проводиться вперше. Деякі стверджують, що підготовка до голодування і вихід з нього даються набагато складніше, ніж сам процес.

Правильна підготовка до лікувального голодування допоможе пом`якшити процес, зробити його максимально корисним.

Внутрішня підготовка організму

У чому полягає внутрішня підготовка організму?

У першу чергу, необхідно провести кілька курсів добового голодування. Достатньо один раз в тиждень не їсти нічого протягом 24-36 годин, щоб вже через півтора-два місяці приступити до більш тривалій процедурі.

Найкраще, якщо перед тижневим голодуванням спробуєте один раз триденне голодування. Це допоможе зрозуміти ступінь готовності організму. Якраз на третю добу починається виведення шлаків з організму у великій кількості. Якщо в цей зараз не буде сильного запаморочення, головних болів, сонливості, можна говорити про те, що ви готові до більш тривалих термінів перебування без їжі.

Дієта

Дуже важливо перед тривалим періодом голодування дотримуватися дієти. Необхідно виключити борошняну, солодку, рафіновану їжу. Деякі вважають, що перед курсом голодування потрібно багато є - це помилкова думка! Навпаки, потрібно поступово і м`яко готувати організм, зменшуючи кількість їжі.

Організм дуже важко реагує на перепади в споживанні їжі. Тому, якщо будете наїдатися перед тижневим голодуванням, перші два дні дадуться дуже важко.

Перед тижневим голодуванням хоча б десять днів потрібно харчуватися легкою їжею - овочі, фрукти, проросла пшениця, каші.

Чистка організму

Чистка організму допоможе уникнути сильних запаморочень і слабкості під час голодування.

Якщо слідувати порадам східних практиків, непогано б очистити кишечник за допомогою клізми. У такому випадку організм під час голодування не витрачатиме сили на виведення з кишечника калових каменів. Крім цього, буде добре, якщо проведете хоча б чотири чищення печінки. У такому випадку організм легко перебудуватися на голодування, оскільки позбутися зайвого у всьому травному тракті.

Багато гуру в області голодування стверджують, що чисті кишечник і печінку допомагають переносити тривалі періоди без їжі в кілька разів легше! Більш того, користь від голодування буде набагато більше, так як процес очищення почнеться швидше.

Психологічний настрій

Без правильного психологічного настрою не варто почати голодувати в перший раз. Сім днів без їжі - це не тільки стрес для організму, але і велика психологічна робота над собою. Людина часто їсть не тому, що відчуває голод, а за звичкою, відповідно до розпорядку дня. Особливо важко буде перші два дні голодування. Потім тяга до їжі почне пропадати. Саме в цей момент важливо не зірватися, адже станеться зміна ставлення до процесу їжі.

Налаштуйтеся на те, що подолаєте сім днів без проблем, але ставитеся до процесу голодування легко, не робіть з цієї події подвиг. Є люди, взагалі не вживають їжу - праноеди.

Намагайтеся ніде не поширюватися про свій намір голодувати, щоб не зустріти насмішки або вмовляння, що все це ні до чого доброго не приведе. Голодування - прекрасний спосіб нормалізувати вагу, повернути і зміцнити здоров`я, відчути себе молодше.