За скільки тижнів можна схуднути на 10 кг

Якщо необхідно привести фігуру в порядок до важливого заходу, можна вдатися до екстрених заходів. У даному випадку допоможе сувора дієта. Потрібно вживати протягом 10 днів тільки білкову їжу з невеликим включенням вуглеводів і відмовитися від жирного, солодкого, смаженого і мучного. За 10 днів 10 кг на такій дієті втратити цілком реально.

Які пішли кілограми будуть становити не стільки жир, а воду, яка накопичилася в тканинах. Зате живіт і стегна зменшаться, фігура буде виглядати гарніше. Якщо після дієти повернутися до звичайного способу життя, вага повернеться в лічені дні і може стати більше, ніж раніше.

Голодування для пишних дам

Скинути 10 кг за 10-12 днів можна за умови спочатку великої ваги. Для того щоб схуднути за такий короткий час, доведеться голодувати. Проводити голодування потрібно тільки під наглядом лікаря.

За тиждень до початку голодування треба почати готувати свій організм. Слід поступово виключати з раціону борошняні, солодкі, жирні продукти. За день-два до відмови від їжі можна пити тільки воду, соки і трав`яні відвари.

Голодування буває двох видів: сухе і з вживанням води. Для схуднення краще застосовувати водне голодування. Щоб скинути десяток кг, потрібно не їсти 5-10 днів.

У перший раз це може виявитися важким випробуванням, тоді варто зменшити кількість днів без їжі. Виходити з голодування слід поступово, перші два дні пити тільки соки і настої з трав, потім потроху включати здорову їжу. Щоб вага не повернувся, солодке, борошняне, смажене потрібно виключити з раціону взагалі або вживати тільки у свята.

Як схуднути на 10 кг безпечно?

Найбезпечніші способи схуднення - найдовші. Щоб скинути 10 кг правильно, не нашкодивши здоров`ю, потрібно змінити свій спосіб життя. Слід полюбити здорову їжу і фізичні вправи.

Для початку потрібно замінити всі шкідливі продукти в раціоні:

- замість жирного м`яса їсти рибу і курячі грудкі-
- замість солодких мучних виробів ласувати гірким шоколадом, зефіром і фруктамі-
- цукор в чаї та кава замінити фруктозою або зовсім обійтися без нього-
- смажені овочі поміняти на варені або сирі.

Фізкультурою варто займатися тричі на тиждень, рекомендується відвідувати басейн, записатися на масаж. Він не тільки допоможе сформувати красиву фігуру, але і позбавить від целюліту. Побалуйте себе і СПА-процедурами: обгортання, сауна, трав`яні ванни вельми ефективні. При такому підході вага піде за 4-8 тижнів.

Знаючи різні способи, як схуднути на 10 кг, вам залишилося вибрати підходящий. Краще не ризикуйте своїм здоров`ям і застосовуйте екстрені методи лише у виняткових випадках.