Чи можна відвідувати лазню або сауну годує мамі?

Сауна або лазня дозволяють молодій мамі поліпшити своє самопочуття, відпочити і зайнятися зовнішністю. Присвятити час виключно собі, нехай навіть на невеликий проміжок часу, годувальниці не тільки можна, а й треба. Адже банні процедури є джерелом здоров`я і краси.

Правила відвідування лазні при годуванні груддю

Годує мама в сауні або лазні може скинути зайву вис, очистити шкіру і весь організм від шлаків. Побути в парній можуть і вагітні жінки, але тільки за умови, що вони добре переносять вологість.

Користь від відвідування російської лазні або фінської, турецької, японської сауни буде очевидна, якщо для мами немає протипоказань. До них належать захворювання серця, гіпертонія. Бажано не сидіти довго в парній, щоб не спровокувати підвищення температури, при грудному вигодовуванні жінці варто подовше паритися віником.

Годує мамі не можна вживати газовані напої, тому після лазні або сауни не рекомендується пити квас або мінеральну воду з газом.

Візит в сауну допоможе мамі, що годує зміцнити імунітет, підвищити настрій, а якщо в парній використовувати ефірні масла, ефекту буде подвійно більше. Ароматичні масла, застосовувані для інгаляцій, поліпшать роботу дихальної системи.

Лактація і парна

При грудному вигодовуванні важливо не застудитися в лазні, тому ходити по кахельної плитці або дерев`яній підлозі потрібно в тапочках. Берегти слід і голову, взявши з собою шапочку. Варто уникати різких рухів і екстремально високих температур в парній. Краще, якщо мама буде паритися, коли жар спаде.

Під час лактації потрібно пам`ятати, що організм матері ослаблений, тому його легко можуть атакувати інфекції. Намагайтеся відвідувати баню і сауну в теплі місяці, щоб не підхопити застуду. Не пийте відразу після виходу з парної холодну воду, сік або чай з льодом.

Йти в сауну на голодний шлунок не потрібно, але не варто входити в парилку і після рясного прийому їжі.

Рекомендується не обливатися після парної холодною водою, щоб не застудити груди і не порушити вироблення молока. Перше відвідування сауни або лазні повинно обов`язково пройти після одного-двох місяців з моменту народження дитини. Це правило необхідно дотримати, щоб не спровокувати кровотечу.

Грудне вигодовування безпосередньо залежить від кількості рідини, що надходить в організм мами. Через великі втрат вологи в лазні і при прийомі ванною, жінці потрібно пити після процедури більше рідини. Варто віддати перевагу слабкому чаю з молоком, чистій воді, трав`яним настоям або морсу.