Як впоратися з дратівливістю в період вагітності

Часто роздратування настає, коли майбутня мама відчуває неприємні їй запахи. Для усунення таких подразників частіше провітрюйте квартиру. Не паліть самі і уникайте кращих людей. Пару місяців не готуйте страви, запах яких вам неприємний.

Хороший заспокійливий ефект надає малювання. Малюючи, ви вихлюпує весь негатив на полотно. Якщо вам не подобається малювати, то підшукайте собі цікаве заняття (наприклад, шиття або в`язання).

Гінекологи радять займатися йогою для вагітних. Легка фізична активність дуже корисна в цей період. До того ж вправи принесуть вам внутрішню гармонію і спокій під час виношування малюка. Гуляйте багато на вулиці. Свіже повітря заспокоює нерви, врівноважує дихання і серцебиття. 

Чи не звітуйте оточуючим вас людям про ваше здоров`я. В результаті таких розмов вагітна може отримати масу непотрібних і навіть шкідливих порад, які не кращим чином позначаться на самопочутті. Не слухайте бабусь про труднощі пологів. Слухайте тільки свого лікаря і дотримуйтесь тільки його порад.

Не допускайте в свою зону комфорту неприємних вам людей. Якщо під час спілкування ви відчуваєте дискомфорт, то слід припинити діалог. Це допоможе уникнути дратівливого стану.

Дивіться на світ, посміхаючись. Постарайтеся налаштовуватися на гарний настрій з самого ранку, слухайте улюблену і приємну музику, насолоджуйтеся прогулянками і покупками для майбутнього малюка, спілкуйтеся з молодими мамами. Після сварок з рідними вибачайтеся, це теж заспокоїть вас.

Головне, налаштовуватися тільки на приємні емоції. Адже ці місяці мук закінчаться приємним «подарунком» - вашою дитиною. Чекаючи його, не слід витрачати енергію на дурниці.