ЯК зберігати спокій під час вагітності

У період вагітності протипоказані нервові переживання і стреси, але в силу інстинктів продовження роду, жіночий організм набуває підвищену чутливість не тільки фізичного, а й психоемоційного характеру.

Фізіологічні способи збереження спокою в період вагітності

Існує ряд фізіологічних, доступних і нешкідливих способів, захистити вагітну жінку від нервових потрясінь, переживань і поганого настрою.

В першу чергу, слід максимально фільтрувати інформацію, одержувану зі ЗМІ. Прекрасним варіантом стане обмежений перегляд телевізійних передач новинного формату і кінофільмів з тривожним сюжетом. Інтернет також є джерелом інформації, яка не завжди буває позитивною.

Уникаючи скупчення людей, вагітна жінка не тільки зберігає психоемоційний баланс, а й запобігає можливість зараження різними інфекційними захворюваннями, що передаються контактним і повітряно-крапельним шляхом.

З особливою обережністю в період вагітності слід ставитися до водіння автомобіля, адже зміни на гормональному фоні, як правило, знижують швидкість реакції, а вагітна жінка за кермом набагато більше схильна стресових ситуацій і нервових розладів.

Ідеальним місцем проживання в період вагітності є тихий передмістя з великою кількістю зелених насаджень, чистим повітрям і мінімальним наявністю зовнішніх інформаційних подразників.

Фармакологія і правильне харчування для нервової системи під час вагітності

Мікроелементи і вітаміни, що надходять в організм, відіграють найважливішу роль для психологічного комфорту і спокою вагітної жінки.

Фармакологічні препарати для вагітних мають рослинне походження і, як правило, не впливають на здоров`я майбутньої матері і розвиток плоду.

Баланс нервової системи допомагають підтримувати спеціальні комплекси вітамінів для вагітних, які регулюють обмінні процеси організму і заповнюють недолік заліза, кальцію, магнію та інших найважливіших елементів протягом вагітності.

Правильне харчування з достатнім вмістом корисних речовин у раціоні є природним антидепресантом і адаптогеном в період вагітності.

Недолік будь-якого мікроелемента, може привести до неспокою, а іноді й до істеричного поведінки вагітної, тому повноцінне харчування займає головну позицію протягом усього періоду виношування плоду.

Під час вагітності настрій жінки часто змінюється, тому щоденне дотримання простих і доступних рекомендацій, допоможе легко подолати поганий настрій і нервове збудження.