Важливе про сон дитини

У вас народився малюк, ви щасливі і задоволені, але от проходить якийсь час, і щось змінюється у вашому житті. Дитина перестає спати ночами, а вдень його важко змусити пильнувати. Що ж робити, якщо у нього збився режим? Запам`ятайте, з самого народження ви повинні прагнути виробити для свого малюка той режим, який буде максимально збігатися з режимом всієї родини. Виберіть зручний для вас час нічного сну дитини, це може бути час з 21:00 до 05:00, або з 23:00 до 07:00, можуть бути й інші варіанти, все залежить від вашого укладу життя. Вибрали? Давайте дотримуватися цього часу і намагатися не порушувати його.

Певну роль відіграє і вибір місця сну. Тут можливі кілька варіантів. Найпоширеніший варіант розташування - дитяче ліжечко в кімнаті батьків. Зручно і мамі, і малюкові. Найчастіше його використовують в перший рік життя малюка і приблизно до 3-4 років.
Чудовий варіант для малюків від одного року і старше - дитяче ліжечко в дитячій кімнаті. Дитина звикає до відповідальності і вчиться самостійності у своєму особистому просторі.

Є ще один варіант: сон дитини в ліжку батьків, який практикують багато сімейних пар і часто вважають це оптимальним варіантом, забуваючи про масу чинників, які не можна віднести до здорового сну малюка.

Щоб дитина спала всю ніч спокійно, контролюйте його денний сон! Варто запам`ятати, що середньодобова потреба дитини уві сні змінюється з його ростом, чим старша дитина, тим менше йому потрібно часу для повноцінного сну, і так: у віці від 0 до 3 місяців йому потрібно 16-20 годин, з 6 місяців це вже 14 , 5 годин, в 12 місяців - 13,5 годин, в 2 роки - 13 годин, 4 роки - 11,5 годин, 6 років - 9,5 годин, 12 років - 8,5 годин. Приміром, 6 місячна дитина спить приблизно 14,5 годин на добу, щоб він спокійно проспав всю ніч або точніше 8:00, вдень йому потрібно спати не більше 6,5 годин. І не бійтеся розбудити соню, якщо він перевищує свій денний ліміт, інакше ніч для вас швидше за все буде безсонною.

Не можна нічого не сказати про годування дитини вночі, тому що найчастіше саме в нічний час виникають різного роду проблеми, і годування - одна з них. Педіатрами встановлено, що новонароджений може прокидатися від 1 до 2 разів за ніч, щоб поїсти. У віці 3-6 місяців йому досить і одного годування, а після 6 місяців дитина здатна спати всю ніч не прокидаючись для годування! А прокидатися він може по ряду інших причин, що не відносяться до годівлі, або хоче уваги, гойдання, смоктання, просто забратися до мами на ручки. Звичайно, можна і заохочувати всі забаганки вашого малюка, але тоді ви геть перейдете в автономний режим існування. Тому постарайтеся дещо не догодувати малюка в передостаннє годування, щоб безпосередньо перед сном він щільно і ситно наївся. Але не перегодовуйте, від цього може захворіти животик і знову ж ваш сон і сон малюка буде зіпсований.

Активний спосіб життя малюка, як не можна краще позначиться на нічному сні. Вдень це можуть бути рухливі ігри, прогулянки на свіжому повітрі, дослідження зовнішнього світу, а ввечері краще заняття для малюка читання казок, перегляд добрих мультфільмів і мамина колискова. Всі ці дії - хороша підготовка до спокійного нічного сну.

Наступні три складові спокійного нічного сну малюка - це купання, чисте і свіже повітря в дитячій і зручна і правильно заправлена ліжечко.

Вечірнє купання підсилює фізичну втому, накопичену за день, а також сприяє гарному апетиту.

Свіже повітря обов`язково повинен бути присутнім в дитячій, не забувайте щодня провітрювати кімнату і робити вологе прибирання, температура повітря повинна бути 18-20 градусів, вологість в районі 50-70%.

Тепер про ліжечку. Матрац повинен бути щільним і рівним, також не рекомендується використовувати подушки до 2 років, постільна білизна намагайтеся вибирати з натуральних тканин, періть його тільки дитячими порошками, щоб уникнути шкірної алергії.

І останнє, виберіть якісний одноразовий підгузник своєму малюкові. Саме підгузник здатний якісно поліпшити нічний сон дитини, адже суха попка, без роздратування і почервоніння на шкірі сприяє спокійному здоровому сну.