Тиха година: укладати чи дитину спати вдень

Чому дитині потрібен денний сон? Багато батьків думають, якщо малюк не поспав вдень, то, значить, швидше засне вночі і міцніше поспить. Але це не так. Дитина буде перезбуджена, стане вередувати, важче засне і буде погано спати вночі. Тихий час малюкові необхідний.

Скільки сплять діти?

Часто кажуть, що уві сні людина росте. Тут є зерно істини. Це доведено численними дослідженнями, що виробляються гормони росту, але тільки при повноцінному щоденному відпочинку. Причому, чим молодша дитина, тим більше він повинен спати.

Новонароджені проводять в сонному стані майже весь час, до 20 годин (тільки перериваючись на годування). Це вважається нормальним. До року малюк повинен проводити в ліжечку не менш 15 годин. З часом цей термін коротшає. Після року дитина переходить на дворазовий період сну: в обід і вночі. Денний сон дитини повинен тривати до 2,5 годин.

Цей режим необхідно зберігати до самої шкільної пори. Але деякі батьки йдуть на поводу своїх діток, які вже після трьох років відмовляються укладатися днем. Не варто потурати їм зерна, тому потреба у них в денному відпочинку нітрохи не зменшилася.

Навіщо спати вдень?

За весь день організм малюка отримує море інформації, і нервова система перевтомлюватися. І щоб відновити її і трохи відпочити, дитина повинна полежати спокійно і поспати.

Денний сон потрібен ще й для того, щоб не порушити біоритми маленького організму. Всім відомо, що багато відкриттів були зроблені людьми у сні, так як для осягнення знань потрібні час і відпочинок.

Важливий сон для тих діточок, чиї мами водять їх на різні розвиваючі гуртки, секції. В цей час малюк отримує масу нових емоцій, вражень, які йому якось необхідно переварити і увібрати. З цієї причини, укладати дитину спати вдень просто необхідно. Сон допомагає всієї інформації засвоїтися набагато краще і якісніше.

Що робити, якщо малюк вдень не лягає?

Батьки часто укладають дитину насильно. Але це з часом перетворюється у велику проблему, де батьки обов`язково програють. Щоб денний відпочинок відбувся, є кілька порад.

Перед обідом обов`язково потрібно гуляти з малюком. І так, щоб він постійно рухався і втомлювався, як можна більше. Всі розвиваючі вправи виконуйте до обіду. Намагайтеся закінчувати всі ігри перед сном (укладіть іграшку в ліжечко, доробіть картинку з пазлів).

Після їжі відразу в ліжечко, не відволікайте веселими казками і потешками (в крайньому випадку, розповідати казку монотонним нудним голосом, який навіє сон). Намагайтеся укладатися в один і той же час.

Використовуючи способи, наведені вище, ви завжди укладіть малюка спати вдень. І він буде прокидатися веселим і відпочилим.